경희애문화 건강 챙기기, 노화예방을 위한 5가지 생활습관By 과천애문화 | 2021년 2월 6일 | 경희애문화 건강 챙기기 젊음유지 노화예방 필수 생활습관 노화예방을 위한 5가지 필수 생활습관 1.뼈를 지키기 2.운동 시작 3.숙면 4.하루에 마시는 물 량 늘리기 5.식사량을 줄여라 ▶ 1. 뼈를 지켜라! 전문가들은 노화를 얘기할 때 허약해진 뼈 건강을 우선적으로 지적한다. 다시 말해 노화를 막고 건강한 노년을 맞기 위해서는 뼈와 관절이 튼튼해야 한다. 각종 조사에 따르면 젊은층의 뼈 건강이 상당히 취약한 것으로 나타났다. 뼈가 튼튼해지려면 칼슘 섭취·야외활동·운동의 삼박자가 균형을 이뤄야 하는데,젊은이들이 실내에서 머무는 시간이 늘고 컴퓨터 등 실내활동이 기하급수적으로 증가하면서 야외활동 및 운동량은 부족해졌다. 그.......경희애문화건강챙기기(27)경희애문화(2825)건강챙기기(317)노화(9)노화방지(14)노화예방위한생활습관(1)생활문화(6)물마시기(2)숙면(24)운동(215)First74757677787980