건강챙기기
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경희애문화 건강챙기기, 몸에 좋은 그린주스 4가지
경희애문화 건강챙기기, 몸에 좋은 그린주스 4가지1. 소화에 대장 활동 돕는, 펜넬주스2. 뛰어난 디톡스 효과, 케일 주스3. 대사 촉진과 감기에 효과적, 배주스4. 다이어트 식사 대용, 멜론주스몸에 좋은 그린주스 4가지■ 소화에 대장 활동 돕는, 펜넬주스샐러드 재료로 사랑받는 펜넬은 비타민 A, B, C, 미네랄, 섬유질, 엽산, 칼륨, 망간 등이 풍부하다. 대장 운동을 도와 노폐물을 배출해 꾸준히 마시면 변비 해소에 탁월하다. - 레시피 펜넬 ½개 + 오이 ½개 + 생민트잎 ¼컵 + 사과 2개 + 레몬 ¼개 ■ 뛰어난 디톡스 효과, 케일 주스 케일은 엽록소가 풍부해 혈액을 맑게 하는 효능이 뛰어나다. 특유의 씁쓸한 맛과 향 때문에.......
경희애문화 건강 챙기기, 눈의 피로를 푸는 방법과 눈에 좋은 음식 10가지
경희애문화 건강 챙기기,눈의 피로를 푸는 방법과눈에 좋은 음식 10가지1.마사지 2.지압 3.찜질 4.눈운동5'먼 곳을 자주 본다1.블루베리 2.결명자 3.토마토 4.치즈5.시금치 6.가지 7.당근 8.감귤 9.달걀10.전복눈의 피로를 푸는 방법과 눈에 좋은 음식 10가지★ 눈의 피로를 푸는 방법 1. 마사지 양손을 비벼서 손바닥에 열을 내어 양쪽 눈두덩이에 올려 줍니다. 그리고 시선을 가까운 곳과 먼 곳을 반복해서 봐줍니다. 2. 지압 눈을 지그시 감고 목과 턱의 긴장을 풀어줍니다. 관자놀이를 엄지손가락으로 부드럽게 눌러주고 미간과 콧등 옆을 검지 손가락으로 지긋이 눌러 눈 주위를 자극합니다. 3. 찜질 깨끗한 수건.......
무릎관절염 증상과 예방 치료 도움 돠는 음식
경희애문화 건강 챙기기, 무릎관절염 주요 증상 파악과 치료에 좋은 습관 과 음식 1.시금치 2.멸치 .3.현미.등푸른 생선 무릎관절염에 주요 증상과 좋은 습관 ■ 퇴행성관절염 증상 1. 걸을 때 관절에서 소리가 난다. 2. 간단한 동작에도 무릎이 무겁고 무릎 관절이 어긋나는 듯하다. 3. 한 자세로 오랫동안 앉거나 서있으면 관절이 쑤시고 아프다. 4. 앉았다 일어날 때 무릎이 잘 펴지지 않거나 삐걱 소리가 난다. 5. 아침보다 저녁, 혹은 운동 후에 관절이 붓고 열이 나면서 아프다. 6. 아침에 일어나거나 낮잠을 자고 일어났을 때 7. 관절이 뻣뻣하게 굳었다가 조금 움직이면 풀린다. 8. 체중이 실리는 무릎, 엉덩이, 고관절, 발과 척추 관절.......
경희애문화 건강 챙기기 상처 치료에 좋은 음식
경희애문화 건강 챙기기, 상처치료에 좋은 음식 4가지 1.딸기 2.버섯 3.현미 4. 굴 상처 치료에 좋은 음식 1. 딸기 딸기는 피부의 면역력을 높여주는 식품입니다. 전체 성분의 90% 이상이 수분인 딸기는 비타민c가 풍부한데 딸기의 비타민c는 체내에 인터페론을 생성해 면역력을 높여줍니다. 또한 딸기의 붉은색을 내는 리코펜 성분은 만성질환의 위험도를 낮춰주는 항산화 효과가 있습니다. 딸기는 하루 8개~10개정도씩 꾸준히 섭취해주면 좋습니다. 2. 버섯 단백질이 풍부해 면역력에 좋은 버섯 또한 상처회복에 좋은 음식입니다. 상처입은 피부의 재생을 위해서는 단백질 섭취가 필수인데 버섯은 고단백 저칼로리 식품으로 면역력 증강에 뛰.......
