건강챙기기
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경희애문화 건강챙기기, 지방을 줄이는 식품 10가지
경희애문화 건강챙기기, 지방을 줄이는 식품 10가지 신선한 계란 하루 한개의 사과 브로콜리 보리와 귀리 아몬드 자몽 저지방 유젶ㅁ 지방성 물고기 샐러드 녹차 지방을 줄이는 식품 10가지 1. 신선한 계란 계란은 훌륭한 단백질 원으로, 효과적으로 지방을 태워주는 음식. 지방을 태울뿐만 아니라 근육을 만드는데도 도움이 된다. 또한 적은 칼로리로 여러가지 영양소를 섭취할 수 있다. 2. 하루 한개의 사과 「하루에 한 개의 사과로 의사도 필요없다」라고 하는 이야기도 있다. 사과는 여러 면에서 체중 감량에 도움이 된다. 체중감량에 효과적인 천연 플라보노이드를 포함하고 식이 섬유가 식욕도 감퇴시킨다. 지방질을 태우고 효율적으로 혈.......
경희애문화 건강챙기기, 포도의 효능
경희애문화 건강챙기기 포도의 효능 포도당 다량 함유 비타민 A, B1, B2, C, E, P 등 함유 포도의 과질산과 염류는 체내 산성증을 억제, 개선한다 포도는 효소 작용이 탁월함 포드는 완벽한 평형 상태 유지 포도는 정혈작용이 탁월함 치료 효과를 빠르게 진행시킴 20여종의 지방산 함유 항암성분 함유 양 효능을 향상시킴 심장병을 예방 포도의 효능 1. 포도당 다량 함유 1) 인슐린 대체 역할 2) 동화능력이 탁월(피로, 활력, 원기 회복) 3) 포도당 연소 활발(단백질 조절 효과) 2. 비타민 A, B1, B2, C, E, P 등 함유 1) 강력한 산화 방지제(비타민 A, C, E) 2) 비타민 B1 - 신경 안정제 3) 비타민 B2 - 면역체계 강화 4) 면역성 강화, 세포 재.......
경희애문화 건강챙기기, 소화에 좋은 과일들
경희애문화 건강챙기기 소화에 좋은 과일들 사과 바나나 파파야 토마토 아보카도 파인애플 딸기 소화에 좋은 과일들 1. 사과 사과에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부한데 그중에서도 특히 변비를 막는 데 도움이 되는 비타민C와 장을 건강하게 지키는 펙틴이 풍부하다. 2. 바나나 몸속 전해질을 회복시키며 배변 활동 시 장의 수축에 도움을 주는 칼륨이 풍부하다. 또한 섬유질 성분을 많이 함유하고 있어 적절한 소화 작용을 촉진한다. 3. 파파야 부드럽고 달콤한 파파야에는 단백질 분해 효소인 파파인 성분이 들어있다. 파파인은 소화 과정에서 단백질을 분쇄하는 데 중요한 역할을 한다. 4. 토마토 토마토에는 칼륨과 마그네슘, 라이코펜이 많.......
경희애문화 건강챙기기, 5대 완전식품
경희애문화 건강챙기기, 5대 완전식품 달걀 콩 브로콜리 블루베리 연어 5대 완전식품 1. 달걀 달걀에는 단백질 뿐 아니라 비타민 A, B1, B2, D와 칼슘, 철, 미네랄 등등 여러가지 영양소가 풍부합니다. 또한 심장 등 체내기관과 머리카락과 같은 체외 모든 부분에도 도움을 주며 다이어트에도 도움이 됩니다. 2. 콩 이른바 밭에서 나는 쇠고기라는 표현도 씁니다. 콩은 알칼리성 식품으로서 필수아미노산등을 비롯한 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 3. 브로콜리 브로콜리에는 미네랄이 풍부하며 특히 비타민 A,C,K,U와 셀레늄, 설포라판이 풍부하며 다이어트에도 크게 도움이 됩니다. 4. 블루베리 비타민 C, E, 안토시아닌이 풍부하고 항산.......
