간석동헬스장 건강한 다이어트하기By 런앤짐 공식블로그 | 2023년 3월 6일 | 다이어트안녕하세요! 간석동헬스장 런앤짐이에요! 오늘은 다이어트시 꼭 필요한 부분에 대해서 알아보려고해요! 보통 다이어트라고 하면, 체중을 줄이는걸 많이들 생각하시는거 같아요! 하지만, 다이어트는 체중을 줄이는것이 아닌 체지방량을 줄이는것을 말해요! 체중만을 보고 다이어트할 경우, 건강한 다이어트가 되지 않고, 건강을 헤치는 다이어트를 할수밖에 없어요! 그래서, 건강을 헤치지 않는 건강한 다이어트를 하기 위해서는 체중이 아닌, 체지방량을 보면서 다이어트 하시는 습관을 들이시는게 중요해요! 다이어트를 하다보면 먹는양을 줄이는게 당연해요! 먹는양이 줄어들면, 체지방도 빠지지만, 근육량도 빠질수 있어요! 다이어트시 근육량.......건강한다이어트(54)간석동PT(30)간석동다이어트(3)간석동피티(25)간석동헬스장(26)트루헬스 마스터 챌린지 시즌9 건강한 다이어트 완성해보세요!By 트레블로거, 장가장 | 2021년 3월 2일 | 겨울동안 두꺼운 옷과 패딩으로 감싸고 다녀서인지그 옷과 패딩의 두께가 그대로 체형에 반영 되었네요.아직은 좀 기온이 오락가락하지만 슬슬 얇은 옷을 준비해야하는 계절,본격 다이어트 시즌에 돌입하려고 합니다.사실 또 빼려고 마음 먹으면 한 10kg 정도는 금방 감량하는 성격이기도 해서그간 해야지 해야지 마음을 다잡고 있긴 했는데요.이게 또 본격적인 목표가 확실치 않으면 몇일 가지 않아 흐지부지 되기도 하고또 요즘은 건강 관리도 힘쓰다 보니 무리한 체중 감량은 하지 않게 되기도 합니다.여러가지 불안 요소가 많은 요즘,그래서 열심히 일을 할 수 있다는 것 자체에 감사를 하는 시기이기도 한데요.그렇지만 컴퓨.......트루헬스마스터챌린지(1)트루헬스(1)마스터챌린지(1)다이어트(542)건강한다이어트(54)시즌9(4)First891011121314