건강 관리
Posts
225 posts
0502 마포 아이짐 운동일기
짬짬이 운동 월 수 금은 정말 시간이 부족합니다. 팔 골절로 휴식을 했던 2명과 복귀하신 예전 회원님 2명이 채워져서 밥 먹기도 빠듯~ 오후에 긴 거리를 달리던 패턴을 이어갈 수 없지만 25~30분이라도 집중해서 운동 습관을 이어가려고 합니다. 어제도 매우 달리기 싫었지만 스스로 다짐하고 계획했던 것을 지켜 나가는 것은 운동뿐 아니라 삶에서도 중요합니다. 말은 누구나 할 수 있습니다. 실천하고 지켜나가는 것이 중요하고 계획대로 되는지도 매우 중요합니다. 그래서 숫자는 거짓말을 못한다고 하죠. 기록/ 체지방/ 골격근량의 변화는 내 하루하루를 확인하는 것에 불과합니다. 운동은 Now! 1시 의지가 강하신 분이기에 처음 만났을 때.......
직접 걸어서 커피 10잔 사먹어 봤습니다
부수입에 관심있는 사람들이라면 걷기 앱테크 한 번씩은 해봤을 거라 생각한다. 따로 시간 낼 필요 없이 출퇴근길이나 점심시간, 동네 산책만으로도 포인트가 쌓이니 부담도 적고, 매일 쌓이는 걸음 수를 확인할 때면 은근한 성취감도 느껴지는게 매력이다. 앱 몇 개만 깔아두면 내가 걷는 모든 걸음이 캐시로 바뀌고, 그걸로 교통비나 소소한 소비를 커버할 수 있으니, 단순한 건강 관리 앱을 넘어서 작은 재테크 수단으로 자리 잡은 셈이다. 나도 처음엔 별 기대 없이 시작했다가 어느새 매일 걸음 수 확인하는 게 습관이 됐고, 적립된 포인트로 대중교통 요금을 충전하면서 이거 은근 괜찮네? 싶어 습관처럼 계속하고 있다. 사실 내가 다해보.......
2025 서평 #63 최고의 몸 상태를 만드는 100가지 자율신경 관리법(시그마북스) / 모리타 료스케 지음
신음 소리가 저절로 나는 나이에 건강검진에서도 경고등이 켜져 운동을 꾸준히 하는 중이다. 그동안 특별한 지병으로 인한 약도 먹지 않았는데 이제는 올해부터는 고정적으로 먹는 약이 생겼다. 주위 지인들과의 이야기를 하다 보면 건강 보조제도 잘 챙겨 먹지 않았었기에 남들보다 늦은 경고 신호가 울린 탓일까? 꾸준하게 걷기는 하고 있었기에 1월부터는 근력운동을 하기 시작하고, 식단 조절도 하며 나름의 건강을 챙기는 중이다. 또, 워낙 책으로 배우는 게 많기에 건강 관련 책들도 접하며 스스로의 건강을 잘 관리하려 돌아보다 이 책을 만나게 됐다. '최고의 몸 상태.......
130억 자산가로 알려진 박재범, 사실일까?
130억 자산가로 알려진 박재범, 사실일까? 자, 오늘의 주인공은 박재범입니다. 최근 웹예능 살롱드립에 나와서 개인적인 이야기부터 130억 자산가로 알려진 것에 대한 박재범의 대답, 위내시경을 무수면을 받는 이유 등을 밝혔는데요. 오늘은 이와 관련된 이야기를 간단하게 알아보겠습니다. 박재범은 릴스 마니아? 박재범은 릴스를 많이 보고 따라 하는 편인데, 맥주를 이렇게 따르는 것도 몸속에서 탄산이 발생하는 것보다 미리 날리고 마시는 게 낫다는 이야기를 릴스에서 봤다... 나도 이 릴스 본 거 같음... 박재범의 건강 관리 비법으로 유명한 생강, 강황, 마늘, 바다 이끼 섭취도 다 릴스에서 본 거라고 ㅋㅋㅋ 위내시경을 수면 마취 없.......
![[CV] [Comi] 'トリアージX'(트리아지 X) 30권. 실린지 기사들 임팩트가 별로...](https://img.zoomtrend.com/2026/06/13/1781357993-EAB994EBA0A4ECA3BDEC9788EB8BA4.jpg)
![[웹툰단행본] 『작전명 순정』 2권 후기 : 여주가 너무 사랑스러워](https://img.zoomtrend.com/2026/06/13/1781357983-SE-349962af-0ddb-4ee8-b857-9cb5c8ab9ab5.jpg)
