플라잉요가 자세 동작 다이어트 허리 코어운동 근력운동 효과 필라테스 요가 차이By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 11월 19일 | 플라잉요가 효과 코어 근력 & 다이어트 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 여자 연예인들의 탄력 있는 몸매 비결로 사랑받고 있는 "플라잉 요가" 효과는 과연 어떨까요? 오늘 자세히 한번 알아볼게요. 플라잉 요가 란? 플라잉 요가는 천정에 매달린 해먹에서 요가 동작을 하는 운동인데요. 거꾸로 매달려서 기본동작을 하기 때문에 '반중력 요가'라고 불리기도 합니다. 해먹에 허벅지를 걸고 공중에 앉거나 거꾸로 매달리는 자세, 해먹을 배에 걸고 엎드려 누운 뒤 손을 뒤로 뻗어 해먹을 잡고 발을 쭉 펴는 자세 등 해먹 위에서 다양한 동작을 하는데요 기본 운동 시간은 1시간 정도라고 해요. #플라잉요가 플.......요가동작(9)필라테스요가차이(16)요가다이어트(16)플라잉요가(9)근력운동(60)요가효과(19)코어운동(67)요가자세(10)필라테스다이어트효과(24)허리코어운동(25)필라테스 요가 차이 다이어트 운동 추천 기구 필라테스 효과 종류By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 11월 1일 | 필라테스 요가 차이 다이어트 운동 추천 은? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 탄탄한 몸매와 건강을 위해 요가와 필라테스 많이 배우실 텐데요. 오늘은 필라테스와 요가 차이에 대해 한 번 더 정리해 봤습니다. 요가와 필라테스 모두 건강과 웰빙에 큰 관심을 갖는 사람들 사이에서 인기가 높고 추천되는 운동인데요. 차이점을 살펴보면, 우선 요가와 필라테스는 서로 목적이 다르다는 것을 알 수 있어요. 필라테스 요가 차이 요가! 요가의 목적은 심신단련인데요. 마음의 심신을 달래면서 자신의 몸을 바라보는 몸의 명상과 호흡을 통해 몸의 변화를 느끼게 되고 스트레스를 완화하기 위한 심.......필라테스요가차이(16)기구필라테스(21)필라테스효과(28)필라테스종류(19)필라테스기구(18)기구필라테스효과(22)다이어트운동(70)다이어트운동추천(49)운동종류(10)필라테스 요가 차이, 기구 필라테스 효과 여자운동 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 8월 15일 | 필라테스 요가 차이 나에게 맞는 효과는? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 여자분들이 몸매관리를 할 때 요가와 필라테스를 가장 선호하시는데요. 매끄럽고 예쁜 라인을 만들어주기 좋고 두 가지 운동 모두 고요하면서 단단한 느낌이 돋보이는 운동이기 때문이에요. 요가와 필라테스는 일반적으로 비슷한 운동 카테고리로 생각하는 경우가 많은데 둘이 비슷하면서도 차이점을 가지고 있습니다. 요늘은 필라테스 요가 차이 알아보고 두 운동의 효과와 매력을 추천해볼게요 우선 요가는 인도에서 시작이 된 활동으로 정신적인 부분을 단련시키는 의식이기도 했는데요. 호흡을 조절하고 간단히 명상을 하면서 영적으로 튼튼해.......필라테스요가차이(16)기구필라테스효과(22)여자운동(68)필라테스(48)요가(44)여자운동추천(19)골반 교정 운동 키크는 스트레칭 홈트 추천! 요가 소머리 자세 필라테스 폼롤러 사용법 필라테스요가차이By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 7월 13일 | 골반 교정 요가 필라테스 키크는 운동 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 틀어진 골반은 몸 라인을 망치는 지름길인데요. 골반이 틀어져 좌우 높낮이가 달라지게 되면 양쪽 다리 길이를 다르게 만들어 걸음걸이에 변화가 오고 비대칭 짝궁둥이로 변하기 쉽습니다. 배도 더 나와 보이고,키도 작아보이는 등 몸 라인을 망치게 되는데요. 몸뿐만 아니라 심한 경우 얼굴에도 영향을 미쳐 한 쪽 턱이 튀어나와 보이거나 입술이 돌아가 보이기도 하거든요. 골반만 제대로 잡아도 몸의 실루엣을 변화시킬 수 있고 5cm는 키커보이는 효과를 얻을 수 있기 때문에 집에서 골반교정 운동 스트레칭을 꾸준히 홈트 해주시면 좋아요! 오늘의.......키크는운동(5)키크는스트레칭(6)골반교정운동(12)요가(44)요가효과(19)요가자세(10)폼롤러운동(12)폼롤러추천(15)폼롤러스트레칭(16)폼롤러사용법(6)필라테스폼롤러(4)필라테스요가차이(16)First1234