한강 러닝 LSD 훈련 28km
Post
원문 보기 →
한강 러닝 LSD 훈련 28km
6주 6일 남은 대구 마라톤 함샘의 공식 기록 서브 4를 준비하면서 함게 장거리 훈련을 했습니다. 이미 실력이야 4시간은 여유 있을 함샘이지만 마라톤은 변수가 많기에 준비를 잘 해야 할 겁니다. 작년 11월 JTBC 마라톤을 달려보니 처음 겪는 초반 길 막힘, 체력 고갈로 햄스트링 경련 등 상상과는 달랐습니다 ^^; 28km 한강 러닝 장거리 코스 시작은 한남대교를 건너서 마포대교로 돌아올 계획이었지만.. 다리 진입로를 못 찾은 현실 ㅡㅡ; 다리 하나만 더 가보자 하며 달리고 동호대교로 진입로 찾기 실패 ㅡㅡ; 다음 다리까지만 가자 하면서 성수대교까지 갔더니 본의 아니게 28km를 채우게 되었습니다. 무보급으로 달렸던 함샘이 대단하기도.......
Related Posts
3 posts![[SH 러닝클럽] SH 청년안심주택 리얼 입주민과 한강 러닝!](https://img.zoomtrend.com/2026/03/30/1774927698-KakaoTalk2026033109491207801.jpg)
[SH 러닝클럽] SH 청년안심주택 리얼 입주민과 한강 러닝!
에너지 넘치는 MC! 김기환 아나운서와 함께 한강을 달릴 첫 번째 게스트는? 지방에서 상경해 배우와 모델로 활동 중인 '프로 상경러' 차예지님입니다! 숨만 쉬어도 돈 나가는 서울 살이... 매달 나가는 고정비 걱정에 밤잠 설치던 예지님이 어떻게 시세보다 30~50% 저렴한 임대료로 역세권 보금자리를 찾았을까요? 장기간 운동과 이별했던 예지님의 리얼한 러닝 초보 모먼트부터! 최장 10년까지 거주 가능한 청년안심주택의 꿀정보까지! 지금 바로 영상에서 확인하세요!
<SH 러닝토크 콘텐츠> 출연 입주민을 찾습니다!
출연 입주민을 찾습니다! 한강을 함께 달리며 ‘우리 집’ 이야기와 ‘서울에서의 삶’을 나눌 SH 공공주택 입주민을 찾습니다! MC와 함께 가볍게 러닝을 하며 입주 계기, 주거 만족도, 서울 라이프에 대한 진솔한 이야기를 나누는 토크 콘텐츠에 참여해 보세요! 모집 대상 · 거주중인 SH의 공공주택 자랑을 하고 싶은 분 · 입주 후 달라진 점을 나누고 싶은 분 · 서울 살이 경험을 공유하고 싶은 분 · 한강 러닝을 좋아하는 분 · 영상촬영 및 인터뷰에 동의하시는 분 (초상권 동의) 신청 방법 ① 네이버 폼에 접속 후 신청서 작성 ② 거주 중인 SH 공공주택 짧게 소개 [네이버폼 링크] 참여 일정 ①일정 : 3월 셋.......
0214 운동일기 - 연휴 시작
사실상 설 연휴의 시작 토요일입니다. 다이어트가 주력인 회원님들에게는 최악의 시간이기도 하고 저처럼 마라톤을 준비하는 회원님들에게는 장거리를 뛰기 좋은 휴일입니다. 연휴 어떻게 보내느냐가 생각보다 많은 것을 바꿀 수 있습니다. 오늘은 먹지?라는 생각이 하루 과식이 아니라 모든 리듬을 망가트리는 시발점이 될 수 있으니 모두 현명하시기를.. 2시 이 00 회원님 1) 회복 & 컨디션 : RPC 7+ 2) 부기능 & 제한 요소 : 팔 운동 중 없었음 3) 퍼포먼스 & 움직임 : 이두/삼두 손 목 제어가 잘 되었고 크로스코어에서 어깨 안정성도 양호. 4) 다음 포커스 : 지연성 통증에 따라서 벤치프레스 중량 혹은 볼륨 가져가기로 진행. .......
