한강 러닝
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안재현, 한강 러닝 삼매경! 구혜선 저격에도 멈추지 않은 긍정 에너지
안재현, 한강 러닝 삼매경! 구혜선 저격에도 멈추지 않은 긍정 에너지 한강을 달리는 남자, 안재현의 밝은 근황 배우 안재현, 한강 러닝 삼매경 소식이 전해지며 팬들과 대중의 이목이 집중되고 있습니다. 8월 9일, 안재현은 운동 유튜버 심으뜸이 SNS에 올린 러닝 영상을 리그램하며 활기찬 모습을 공개했습니다. 영상 속 그는 심으뜸, 심으뜸의 남편과 함께 한강 러닝 코스를 달리며 웃음을 감추지 않았습니다. 석양이 지는 하늘 아래, 달리기를 마친 후 땀에 젖은 얼굴임에도 환하게 웃는 모습이 인상적이었죠. 팬들은 “안재현, 이렇게 건강해 보이긴 처음”, “한강에서 뛰는 모습이 보기 좋다”라며 긍정적인 반응을 보였습니다. .......
나잇 러닝 일기 3km+3km ( 동작대교 - 잠수교 - 세빛섬 )
얼마 전부터 다시 운동을 시작 했고, 간간히 세빛섬섬까지 나잇 러닝을 한다 엉망이 된 내 신체 리듬과 생활 패턴을 다시 제자리로 돌려 놓는데 한달 정도 예상을 했는데, 너무 더딘데다가 예전 만큼 체력이 올라오지 않아 대략난감이지만... 이 더운 여름밤에 나잇 러닝을 간간히 나간다는 것 자체가 고무적이라며 셀프 위로중. 예전엔 매번 피천득 길 - 동작대교를 오가는 3km 구간을 달리곤 했는데 이번 목표는 5Km 코스로 늘리는 게 목표다 헤밍웨이길 - 동작대교 (동작역 방향) - 이촌 한강공원 - 반포대교(잠수교) - 세빛섬 - 반포종합운동장 코스로 변경해서 7키로 정도 구간을 반은 뛰고 반은 걷는다. 다리위에서 보는 한강 풍경이 아름.......
0714 마포역 pt 운동일기
한강 러닝 비가 내리고 있었지만 찜통더위가 사라진 하루였기에 짧게 조깅~ 비가 반갑기는 참 오랜만입니다. 1시 1) 사이드 스텝 + 플랭크 숄더 탭 + 스케풀라 모빌리티 - 편측 다리 운동으로 체중 이동을 포함한 스텝 운동 - 날개뼈 가동 범위를 위한 모으기/ 벌리기 2) 레그 익스텐션 + 땅 데드 - 아이고 힘들다가 나왔던 쿼드 운동과 오랜만의 데드 ~ 무게는 줄었지만 “포스”는 여전하십니다. 2시 1) 익스코 스윙 + 스케 풀라 모빌리티 2) 팔 운동 + 블레이드 진동 운동 - 지난주 인터벌 진행을 했기에 견갑골/ 팔 / 악력에 해당하는 작은 근육 운동 진행. * 백 근육 라인이 점점 눈으로도 확인되는 모습. 3시 1) 파일럿 쉽 스윙 + 푸시업 2.......
한강 러닝 LSD 훈련 28km
6주 6일 남은 대구 마라톤 함샘의 공식 기록 서브 4를 준비하면서 함게 장거리 훈련을 했습니다. 이미 실력이야 4시간은 여유 있을 함샘이지만 마라톤은 변수가 많기에 준비를 잘 해야 할 겁니다. 작년 11월 JTBC 마라톤을 달려보니 처음 겪는 초반 길 막힘, 체력 고갈로 햄스트링 경련 등 상상과는 달랐습니다 ^^; 28km 한강 러닝 장거리 코스 시작은 한남대교를 건너서 마포대교로 돌아올 계획이었지만.. 다리 진입로를 못 찾은 현실 ㅡㅡ; 다리 하나만 더 가보자 하며 달리고 동호대교로 진입로 찾기 실패 ㅡㅡ; 다음 다리까지만 가자 하면서 성수대교까지 갔더니 본의 아니게 28km를 채우게 되었습니다. 무보급으로 달렸던 함샘이 대단하기도.......
![[Spoiler] 점프 신작 '공주님 고문 시간입니다' 원작자에 '우공못' 작가 그림. '시간정지용사' 또다른 플레이어? '다음에 오는 만화 대상' 운영 잡지 폐간](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780881297-ECA090ED948426-28EC95A0EB8B88EBA980EC8B9CEAB7B8EB8490.jpeg)
