마음 건강
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‘복잡한’ 코엑스에서 ‘마음 건강’ 명상...불교박람회 열려
‘복잡한’ 코엑스에서 ‘마음 건강’ 명상...불교박람회 열려 국제불교박람회 2일부터 5일까지 코엑스서 열려 [현대건강신문=채수정 기자] 서울 강남구 코엑스에서 4월 2일부터 ‘서울국제불교박람회’가 개막해 전통 불교문화와 현대적 체험 콘텐츠를 결합한 다양한 전시·프로그램을 선보이고 있다. ‘색즉시공 공즉시색’을 주제로 참여형 체험과 공예·예술 전시 등을 마련해 시민들이 불교 사상을 쉽고 흥미롭게 접할 수 있도록 했다.
자책하지 마세요! ‘번아웃’ 탈출을 위한 완벽주의 내려놓기 연습
요즘 부쩍 아침에 눈 뜨는 게 힘들고, 좋아하던 일조차 무의미하게 느껴지진 않으시나요? 열심히 살아야 한다는 압박감에 스스로를 몰아세우다 보면 어느 순간 마음의 에너지가 바닥을 드러내는 '번아웃'이 찾아오곤 합니다. 중요한 건, 번아웃은 게으른 사람에게 오는 게 아니라 누구보다 뜨겁게 최선을 다한 사람에게 찾아오는 신호라는 거예요. 오늘은 나를 괴롭히는 완벽주의를 잠시 내려놓고, 마음을 다시 채우는 연습을 함께 해보려고 합니다. 혹시 나도 ‘번아웃’일까? (자가진단) 단순한 피로와 번아웃은 결이 조금 달라요. 아래 증상들이 지속되고 있다면 마음이 쉼표를 찍어달라고 외치는 중일 거예요. 정서적 고갈 휴식을.......
비 오는 날 단상, 마음이 즐거우면 몸도 즐거워집니다
비 오는 날 단상 마음이 즐거우면 몸도 즐거워집니다 글/사진 빈 들녘 마음이 즐거우면 몸도 덩달아 가벼워집니다. 어쩌면 당연한 말이지만, 막상 하루를 살아내다 보면 그 단순한 이치를 자주 잊곤 합니다. 갑자기 가슴이 먹먹해지고, 이유 없이 몸이 무겁게 가라앉는 날이 있습니다. 해야 할 일은 그대로인데, 마음이 따라주지 않아 한 걸음 떼는 것조차 버겁게 느껴지는 그런 날 말입니다. 저는 바로 며칠 전 그랬습니다. 특별히 큰일이 있었던 것도 아닌데, 마음 한쪽이 자꾸만 내려앉았고, 먹먹해지고, 몸이 무거워지기 시작했습니다. 그럴 때 저는 망설이지 않고 집을 나섭니다. 목적지는 늘 비슷합니다. 서울 용산역에서 무궁화 열차를 타.......
