실내 운동
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래피즈바이크 미니 실내자전거 가정용으로 딱
래피즈바이크 미니 실내자전거 가정용으로 딱 최근 이사를 하고 나서 원래 다니던 헬스장과 거리가 멀어져 버렸어요. 그래서 근처에서 새로운 곳을 물색해 보려고 했는데요. 마땅한 곳이 눈에 들어오지도 않고 차일피일 미루다 보니까 귀찮아지더라고요. 원래도 집 밖에 나가는 걸 무척 싫어하는 편이라 정말 바로 앞에 있지 않으면 나약해질 저를 알아서 더 그랬던 것 같아요. 그렇게 시간이 가면서 원래도 없던 체력이 점점 사라지더라고요. 그래서 차라리 미니 실내자전거를 집에 들일까 고민하게 되었죠. 처음에는 간단하게 홈트로 관리하려고 했는데요. 유튜브도 많이 찾아보고 여러 인터넷 강의를 참고하기도 했지만 막상 집에서 하려고 하.......
너 운동 그냥 할래? 30m 실내트랙 달리기~ 운동이 실감 나네~
안녕하세요 밍구입니다 겨울철 실내 운동은 무엇보다 스포츠클리닉의 장비나 시설이 어느 정도 중요합니다 오늘은 더 바름 진 스포츠클리닉의 30m 트렉을 좀 살펴봤는데요 기가 막히네요~ http://genesportsclinic.com/facility/training-center.html 자양동에 위치한 더바름 진 스포츠클리닉 입니다 실내에서 30미터 트랙을 보면 상당히 길어보입니다 실제 걸어가 보면... 길기도 합니다 운동에 기본이 될 수 있는 달리기 달리기는 단거리가 있고 장거리가 있죠 얼마 전 극한84를 보고 얼마나 놀랐는지 모릅니다 마라톤 풀코스를 달리는 기안84와 크루들을 보면서 박수를 보내고 싶더라구요 유산소 운동의 기본이 되는 달리기만 잘해도 살은 빠.......
훌라후프 효과 여자뱃살빼는법 허리라인운동 팁
여자뱃살빼는법, 허리라인 운동 훌라후프 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 추운 날씨 때문에 실내에서만 생활하면 자연적으로 운동량이 줄어 체중이 늘기 쉽고, 몸이 찌뿌둥해지는데요. 그럴 땐 실내에서 간편하게 할 수 있는 '훌라후프 운동'을 해보시는 건 어떠세요? 훌라후프 다이어트는 복부·코어 자극과 유산소 효과로 칼로리 소모가 많고, 여자 분들 허리 라인과 뱃살 빼는법 에 도움이 될 수 있습니다. 훌라후프 효과 다이어트에 좋은 이유 훌라후프 다이어트 운동 효과 훌라후프는 단순한 놀이 기구가 아니라 칼로리 소모가 많은 유산소 근력 복합운동인데요. 30분만 돌려도 약 200~300칼로리 정도를 소모할.......
겨울철 운동 루틴 공개! 와이프와 함께하는 헬스장 데이트 (영하에도 OK)
겨울 운동 고민 끝! 안녕하세요. 러닝과 운동을 좋아하는 낭만러너 JIN.K입니다. 트레일러닝의 계절이 지나고, 어느덧 코끝이 얼얼해지는 겨울이 찾아왔습니다. “이불 밖은 위험해”라는 말이 괜히 나온 게 아니죠. 아침에 창문 열어보면, 오늘 운동은 그냥 패스하고 싶어지는 날씨의 연속입니다. 하지만 그렇다고 운동을 쉬기엔… 몸은 너무 정직하잖아요. 하루만 쉬어도 컨디션이 떨어지고, 며칠만 지나면 체력이 눈에 띄게 내려가는 걸 느끼게 됩니다. 그래서 요즘 저는 야외 러닝을 잠시 내려놓고, 실내 헬스장 루틴으로 전환했습니다. 오늘은 영하의 날씨에도 꾸준히 운동할 수 있었던, 와이프와 함께하는 겨울철 헬스장 운동 이야기를 공.......
