웨이트 트레이닝
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중학교 퍼스널트레이너 강의 준비와 피티 웨이트 트레이닝으로 더욱 건강한 삶을 위해 꾸준히 노력하는 광교pt 헬스 트레이너
요즘 중학교 퍼스널 트레이너 강의 준비와 강의를 하다 보니 청소년 운동에 대한 공부를 하고 있습니다. 공부라고 하기에는 좀 그렇고;; 자료 조사 정도라고 할 수 있겠네요.. 그래도 제가 하고 있는 일이 미국에서 만들어준 직업이다 보니 자료 조사는 주로 미국을 중심으로 진행을 합니다. 피트니스 산업, 퍼스널 트레이너 모두 미국에서 만들었으니까요. (감사합니다 미국 덕분에 먹고살고 있습니다) 미국의 한 고등학교에서 2023-2024학년도부터 모든 학생들의 신체 능력 향상을 위해 웨이트 트레이닝을 정규 체육 수업으로 도입한다는 소식을 보았습니다. 이 소식을 접하면서, 최근 중학교 강의 내용과 2층 광교PT가 추구하는 방향과 너무나.......
등근육 만들기! 압구정 PT 받고, 제대로 시작하는 중
압구정 PT 받은 후기 운동 종류 : 웨이트 (상체) 목표 : 등근육 만들기 오랜만에 운동 포스팅으로 찾아온 쏘어입니다! 운동을 아예 안한건 아닌데, 회사일이 연말 연초에 바쁘다보니 소홀했었거든요. 다시금 맘잡고 운동을 시작해야겠다고 생각하고 헬스장을 알아봤습니다. 회사근처에서 대형 헬스장을 다니고 있었기에, 압구정 PT는 1:1 로 프라이빗하게 받을 수 있는 곳으로 알아봤어요. 수업 진행할 때 기구 선점하고 있는거나 반대로 제가 너무 오래쓰는 경우 신경 쓰이고, 또 너무 시끄러운건 방해가 되더라고요. 대표 트레이너 한분이 진행하시는 점도 마음에 들었어요. 몸에 안맞게 너무 무리해서 횟수나 웨이트 무게에만 치중해서 하는 운.......
데드리프트 자세와 효과 업! 헬스 무릎보호대 추천
중량을 다루는 운동인 헬스를 시작하면서 관절 보호의 중요성을 실감하는 분들이 많습니다. 웨이트 트레이닝시 무릎보호대는 스쿼트와 같은 하체운동 할 때만 사용하는 분들이 많은데요. 기본적인 헬스 3대 운동인 데드리프트를 할 때도 잘못된 자세나 무리한 중량으로 인해 무릎에 부담이 갈 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 데드리프트의 효과와 올바른 자세를 알아보고, 안정적인 자세를 유지하면서 부상을 예방하기 위해 헬스 무릎보호대 추천하는 이유를 설명하겠습니다. 또한, 개인적으로 사용해 본 잠스트 EK-3 무릎보호대의 특징과 장점도 함께 소개해 드리겠습니다. 데드리프트 효과 데드리프트(Deadlift)는 헬스를 한다면 빠질 수 없는.......
구래동PT 60대 회원님 웨이트로 건강을 되찾은 이야기
안녕하세요! 구래동PT 전문 런앤짐 입니다! 오늘은 60대 회원님에 운동 후기에 대해서 작성해 보려고 합니다! 인간은 누구나 세월이 흘러 나이가 들죠! 나이가 들어감에 따라서 가장 걱정되는 부분은 안무래도 건강적인 부분일거라 생각합니다! 큰병은 없지만, 관절에 노화로 인해 무릎, 허리, 어깨 등 통증이 발생될수 있고, 점점 떨어지는 근육량으로 인해 체형적인 부분도 많이 변형될수 있습니다! 변형된 체형으로 인해 통증이 느꺄질수도 있죠! 이러한 부분을 해결하기 위해서 여러가지 다양한 운동을 하기도 하고, 병원을 다니면서 치료를 받기도 합니다! 여기서 말씀드리고 싶은 얘기는 무조건 웨이트가 최고다! 무조건 해야합니다! 이런.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
