체중 변화
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73일차, +0.2kg
어제 배터지게 먹고 +0.2kg.. ^.^ 일단 시작은 좋았습니다 방토. 스크럼블에그(계란2개).고구마 좀 배고파서 스벅 돌체 핑거초콜릿에 녹차 점심으로 복숭아.곰표 팝콘.죽염건빵 팝콘우 당류 거의없길래 사왔는데 단백질도 12g이나 되지만 다먹어도 배는 안찬다는 애사비도 먹고 코스트코에서 김치에 밥 시식했는데 엄마표가 훨씬 맛있어서 사는건 패쓰 엄마랑 떡볶이~ 엄마는 맛만보듯이 드셔서 제가 거의 다먹었네요 ㅎㅎ 회는 10점~ 운동할시간 없었어서 자기직전에 스트레칭 8분후 스플릿스쿼트만 45회 ㅋㅋ 요즘 열량섭취 너무 많아지는데 차라리 밥으로 먹어볼까나-
갑상선 기능 항진증 증상 원인 치료 약 체중 좋은 음식 총정리
갑상선 기능 항진증 증상 원인 치료 약 체중 좋은 음식 총정리 여름철이 되면 누구나 덥고 피로함을 느끼기 쉽지만, 만약 땀이 유난히 많아지고 체중이 갑자기 줄고 있다면 단순한 더위로 보기 어려울 수 있습니다. 특히 최근 들어 심장이 자주 뛰거나 잠을 제대로 이루지 못하는 상태가 반복된다면, 갑상선 기능 항진증을 의심해 볼 필요가 있습니다. 이 질환은 체내 대사를 촉진하는 호르몬이 과도하게 분비되는 상태로, 더위에 예민해지고 불면, 감정 기복, 체중 변화 등 다양한 신체 반응이 나타날 수 있습니다. 초기에는 흔한 증상으로 간과되기 쉬우나, 적절한 대응이 없을 경우 심장, 뼈, 근육 등에 부담을 줄 수 있어 조기 진단과 관리가.......
29일차, +0.4kg
어제는 점심도 배터지게 먹고 물도 2L 가까이 마셨더니 몸무게가 좀 늘었 ㅎㅎ 일어나자마자 폼롤러 10분하고 아침은 고단백 저당 르뱅쿠키에 그린스무디(케일, 사과, 바나나, 물) 스무디에는 비타민c 4000mg정도? 점심은 차돌해물짬뽕에 탕수육은 한조각 차돌이 아주 듬뿍~~~ 반정도 먹으니 배터질것 같았는데 1인분이 다른곳 1.5배는 되는 느낌 차돌박이 많이 들어서 그런가? 쨋든 시킨거니 다먹었어효 간식은 고추부각, 빽다방 밤파이 저녁때까지 배불러서 저녁은 스킵했는데 머리 넘 아파서 제로슈가 아이스크림 먹으니 좀 괜찮아진- 그러고 한 30분 잤는데 그래도 몸이 힘들어서 폼롤러 10분+스트레칭 몇분하고 저강도로 20분만 운동했네요
26일차, +0.2kg
전날대비 +0.2kg 공복 아르기닌워터 마시면서 산책 ㄱ 공원에서 1분씩 걷뛰 10분동안 반복후 집으로 바로갈까했는데 여기까지 왔는데 운동기구 안할수없어서 허리돌리기랑 스윙워커 5분씩 하니 그냥 걸을때 두통도 심하게 오고 천천히 걷는것도 너무 힘들어서 gpt한테 도움 요청했어여 운동강도 이정도면 낮은것같은데 얼마전에 감기왔었어서 그런가 굉장히 무리하는 느낌 들어서 오늘은 공복유산소 패쓰 아침은 아보카도 샐러드에 참치 삼각김밥, 프로틴치즈, 메추리알 조림 스벅왔는데 딸기들어간 케잌 다른거보다 열량이 낮길래(341칼로리) 녹차랑 먹어봤어요 당류는 20g조금 넘던데.. 그래도 이정도면 간식으로 괜찮은거같기도? 점심도 아보.......
![[Spoiler] 점프 신작 '공주님 고문 시간입니다' 원작자에 '우공못' 작가 그림. '시간정지용사' 또다른 플레이어? '다음에 오는 만화 대상' 운영 잡지 폐간](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780881297-ECA090ED948426-28EC95A0EB8B88EBA980EC8B9CEAB7B8EB8490.jpeg)
