백호v 푸드스토리
Posts
1519 posts
간단한 오이무침 만들기 새콤달콤 편스토랑 김가연 오이탕탕이 레시피
수분이 95%나 들어있고 시원한 맛이 나는 채소 종류라 간단한 오이무침 만들기 해서 자주 드실 거예요. 함께 넣는 부재료나 양념에 따라 맛이 달라지는데요. 새콤달콤 오이무침을 먹고 싶어, 조금 오래된 편스토랑 메뉴인데 김가연 오이탕탕이 레시피로 만들어 봤습니다. 대부분 고추기름과 두반장 등 중국 양념 넣고 버무려 중국식 파이황과 반찬으로 만들어 먹을 텐데요. 간장, 식초, 다진 마늘로 만드는 것도 깔끔하고 새콤달콤하게 먹을 수 있어 좋습니다. 만드는 방법은 아주 쉽고 다이어트 요리나 저속노화 식단으로 활용해도 좋은 레시피라 함께 만들어볼게요. 재료 오이 3개 소금 1/2T 알룰로스 1T 식초 2T 다진 마늘 1T 깻가루 2T 통깨.......
다이어트 알배추 요리 이연복 배추찜 레시피 양념 소스
알배추는 일반 품종과는 다르게 속이 꽉 차고 작게 자라도록 육종된 계랑 품종이에요. 주로 봄, 여름에 재배하는데 수분이 많고 잎이 부드러워 생으로 먹거나 쪄 먹는 다이어트 요리에 적합합니다. 이연복 배추찜 레시피는 고기 없이, 전분 없이 피망이나 파프리카를 활용해 만드는 알배추찜이이라 자주 만들어 먹고 있어요. 재료 자체가 저칼로리에 수분이 많고 비타민 C와 항산화 성분을 함유하고, 식이섬유와 칼륨이 풍부한데요. 다이어트 알배추 요리를 자주 드시면 살 빼는데도 도움이 되고 저속노화 식단에 활용할 수 있습니다. 알배추찜 양념 소스도 고기나 전분을 넣지 않고 감칠맛이 팡 하고 터지게 만드는데요. 찜기에 쪄서 배추찜 소.......
여름 코스트코 추천 템 국내 강탄산 맥주 크러시 맥주 추천 혼술 Good
올해는 봄을 건너 뛰고 바로 여름으로 직행하는 날씨인 듯 벌써 더워지고 있네요. 술을 많이 마시지 않지만 하루 일과를 마무리하면서 집에서 간단하게 맥주 한 캔 마시는 경우가 있는데요. 한 캔을 마시더라도 깔끔하게 마무리하면서 입맛에 맞는 국내 맥주를 즐겨 마시고 있습니다. 특히 여름에는 청량감 많고 맥주 본질의 맛을 잘 구현한 제품을 선호하고 있습니다. 요즘 크러시 맥주 모델인 '카리나'의 크게 터지는 탄산-러시 광고를 보면서 이번 여름 혼술 하기 좋은 맥주 추천 1순위로 생각하고 있었는데요. 마침 코스트코에 장 보러 갔다가 시음 코너가 있어 직접 마셔 보면서 24캔짜리 1박스 바로 챙겨 득템했어요. 사 오고 보.......
맛있는 다이어트 음식 살 안찌는 간식 상추 요리 크래미 상추전
여름에 많이 나오는 상추는 저칼로리에 식이섬유가 풍부하고 수분 함량이 높아 포만감을 주는 식재료입니다. 간접적인 혈당 조절에 도움을 줄 수 있고, 항산화 성분인 베타카로틴도 함유하고 있어 저속노화 식단으로 다이어트 상추 요리 드시면 좋아요. 오늘은 밀가루 없이 계란 물에 반죽해 상추전을 만들었는데요. 지방은 적고 단백질이 풍부한 크래미를 함께 넣고 부쳤더니 더욱 맛있는 다이어트 음식이 되었어요. 스리라차 소스 찍어 먹으면 기름진 맛도 잡아줘 좋은데요. 살 안찌는 간식으로 자주 만들어 먹으면 좋을 거예요. 쌈 싸서 먹다 몇 장씩 남는 경우가 있을 텐데요. 이제는 글루텐 프리 부침개로 상추 크래미전 만들어 드셔 보세요.......
저속노화 식단 지중해식 샐러드 오이 토마토 야채샐러드 소스 만들기
요즘 나이에 상관없이 저속노화 식단에 관심 많은 분들이 늘어나고 있어요. 노화의 속도를 늦추고 만성 질환 예방과 남의 도움을 받지 않는 건강 수명을 연장하는 것이 목표인 식단입니다. 과학적 연구를 바탕으로 항산화, 항염에 도움을 줄 수 있는 식품 중심으로 구성됩니다. 지중해식 식단도 이 개념에 포함되기도 하는데 공통점도 많고 조금 차이 나는 부분도 있습니다. 크게 분류하면 저속노화 식단은 여기에 MIND 식단, 블루존 식단 등을 포함한다고 생각하시면 될 거예요. (조금 차이는 있어요) 지중해식 샐러드는 우리나라에서도 쉽게 구할 수 있는 오이, 토마토, 양배추 등을 사용하여 만들어 드시면 되는데요. 올리브오일과 레몬즙 위.......
