백호v 푸드스토리
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다이어트 양배추 요리 저속노화 식사법 찐 양배추롤 말이
요즘 많은 분들이 관심을 갖고 계시는 저속노화 식사법에 양배추 다이어트 요리는 필수입니다. 장수식품으로 오랫동안 먹어 온, 소화도 잘 되고 포만감도 있어 몸 관리, 건강관리에 좋은 식재료인데요. 오늘은 생야채 듬뿍 넣은 찐 양배추롤 말이 레시피 소개 드려요. 불을 사용하지 않고 전자레인지로 찐 후 오이 당근 파프리카 등 몸에 도움 되는 야채를 생으로 넣은 건데요. 찍어 먹는 소스도 그릭요거트에 스리라차 소스 섞어 만드는 거라 건강에 건강을 더한 다이어트 양배추 요리예요. 재료를 큼직하게 썰어 준비하는 시간도 줄고 말아주는 시간도 단축했는데요. 저속노화 식사법으로 저녁은 렌틸콩 밥으로 밥, 국, 반찬의 한상차림으로 먹.......
샐러리 맛있게 먹는법 다이어트 반찬 만들기 샐러리 잎 요리 겉절이
셀러리는 줄기에도 몸에 도움 되는 영양성분들이 많이 함유되어 있지만 샐러리 잎 요리는 저속 노화, 항염에 도움이 되고 있어요. 양념 넣고 무치면 다이어트 반찬 만들기도 가능한데요. 향도 좋고 고기와 함께 먹으면 더욱 맛있게 먹을 수 있습니다. 샐러리 맛있게 먹는법으로 잎은 줄기와 따로 무치면 좋은데요. 향이 강하고 활용도를 몰라 그동안 버리셨던 분들은 줄기만 손질된 것으로 사 오지 마시고 한단 통째로 사 와 샐러리 요리로 맛있게 드시기 바랍니다. 잎을 활용한 샐러리 먹는법은 반찬으로 먹으면 좋은데 기름진 음식이나 고기 구워 먹을 때 특히 잘 어울립니다. 양파 넣고 무치면 더 맛있고 좋으니 함께 무쳐 보세요. 5분이면 완.......
다이어트 샐러드 드레싱 크래미 오이냉채 소스
날이 점점 더워지면서 몸 관리하려는 분들이 많이 늘어나고 있습니다 ^^ 운동 뿐아니라 다이어트 샐러드 만들어 한 끼 식사 대용으로 많이 드시는데요. 오늘은 여름 시즌에 더 좋은 오이냉채 샐러드 만들어 봤습니다. 약간의 단백질을 보충하면서 맛도 첨가하기 위해 오이크래미 냉채로 만들었는데요. 멸치 액젓을 넣어 짭조롬하면서도 감칠맛 나게 잘 되었습니다. 다이어트 샐러드 드레싱은 다진 마늘과 레몬즙을 넣어 더욱 입맛에 맞게 되었는데요. 홀그레인머스터드 소스를 넣어 시원하면서도 알싸한 냉채 소스 맛을 잘 느끼게 되었어요. 사이드 메뉴로 먹어도 좋고 넉넉하게 만들어 한 끼 식사로도 좋은 오이크래미 다이어트 샐러드 함께 만.......
코스트코 추천상품 건강 간식 찹쌀 다시마부각 아이들 간식 추천
아이들 간식이나 간단한 술안주로 먹기 좋은 부각이나 튀각이 있어요. 둘이 비슷한 듯하지만 재료를 그대로 튀기는 방법과 찹쌀이나 튀김옷을 입혀 말렸다가 튀기는 방법에 따라 차이가 있습니다. 얼마 전에 코스트코 광명점에서 찹쌀 다시마부각을 사 왔는데요. 간도 강하지 않고 맛이 좋아 계속 집어먹게 되더라고요. 광명 코스트코 추천상품으로 권해도 좋을만한 건강 간식으로 가격대는 조금 비싼 듯하지만 한번 드셔 보시기 바랍니다. 날이 더워지면 집에서 시원한 맥주 한잔 많이 드실 텐데요. 다른 안주 만들 필요 없이 바로 함께 먹을 수 있어 편하실 겁니다. 다시마에 찹쌀 풀 바르고 말린 후 튀기는 거라 식감이 딱딱할지 걱정을 했었.......
가정식 반찬거리 집반찬 만들기 상추겉절이 레시피 양념 소스 만드는법
상추는 시설에서는 사계절 나오지만 노지에서는 5월부터 8월까지 재배해 먹을 수 있는 여름 채소입니다. 베타카로틴, 루테올린이 풍부해 항산화 작용과 피부 노화 방지, 수면 유도에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있어 가정식 반찬거리로 여름에 자주 드시면 좋아요. 오늘은 5분이면 만들 수 있는 상추겉절이 레시피로 만들었는데요. 간단하게 할 수 있는 집반찬 만들기라 초보 분들도 쉽게 할 수 있을 거예요. 상추겉절이 양념은 기본 베이스가 고춧가루와 멸치액젓인데요. 마무리할 때 넣는 참기름 대신 저속 노화와 다이어트 식단의 기본이 되는 올리브오일을 넣었어요. 고소한 맛이 조금 줄기는 했지만 깻가루 듬뿍 넣어 괜찮았고, 건강한 오.......
