깡이맘
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부드러운 일본식 계란말이 만드는법 홈파티 요리 계란 초밥 단촛물 만들기
계란초밥 만들기 부드러운 계란말이 초밥 단촛물 만들기 홈파티요리 계란요리 일본식 계란말이 만드는법 계란은 매일 먹어도 질리지 않는 식재료이자 '완전 식품'이라 불릴만큼 영양이 풍부합니다. 하지만 조리 방법에 따라 전혀 다른 매력을 보여주는데요. 부드럽고 달콤한 일본식 계란말이는 기본 반찬으로도 좋지만, 계란초밥으로 변신하면 특별한 날에도 어울리는 홈파티요리가 됩니다. 오늘은 계란의 효능과 칼로리부터 일본식 계란말이 만드는법, 그리고 계란초밥에 필요한 초밥 단촛물 만들기 까지 꼼꼼하게 정리해보도록 할게요. 계란은 단순히 든든한 한 끼가 아니라 건강에 유익한 다양한 영양소가 들어 있는데 단백질이 풍.......
새송이 버섯조림 여름 밑반찬 만들기 새송이버섯 장조림 만드는법 손질 법
새송이 버섯조림 여름 밑반찬 만들기 새송이버섯 손질 법 새송이버섯 장조림 만드는법 집에서 밑반찬을 준비하다 보면 매번 비슷한 메뉴가 반복돼 금방 질리곤 하죠. 그렇다고 복잡한 요리를 하기엔 여름철 주방에 오래 서 있는게 쉽지 않습니다. 이럴 때는 간단한 재료로 금새 완성하는 '새송이버섯조림'을 추천합니다. 추가 재료가 없어도 집에 있는 고추장 간장 양념을 베이스로 뚝딱 만들 수 있어요. 초보자들도 쉽게 만들 수 있는 음식을 자취생반찬이라 부르는데 새송이버섯 장조림은 그런 의미에서 든든한 여름 밑반찬 역할을 톡톡히 합니다. 새송이버섯은 쫄깃한 색감과 담백한 맛으로 인기있는 식재료인데요. 특히 섬유질이 풍.......
재료 간단한 국요리 초간단국 고기없는 미역국 들기름 들깨 미역국 레시피
간단한 국요리 들기름 미역국 고기없는 미역국 들깨미역국 레시피 초간단국 미역국재료 매일 똑같은 국 대신 가볍지만 든든하게 즐길 수 있는 국요리를 찾으신다면 고기없는 미역국을 권해드립니다. 특별한 건더기가 없어도 간단한 미역국 재료로 끓일 수 있는데 구수한 들기름과 들깨가루가 초간단국 포인트에요. 미역은 요오드가 풍부해 갑상선 건강에 좋고, 칼슘과 철분이 들어 있어서 뼈와 혈액 건강에 도움을 줍니다. 식이섬유가 많이 소화를 돕고, 포만감을 주어 다이어트 식재료이기도해요. 무엇보다 미역 칼로리가 100g당 약 30kcal로 미역국 재료가 단순해도 영양만큼은 풍부하죠. 소고기 미역국도 맛있겠지만 깔끔하고 담백한 간단한 국.......
아침대용 서리태콩물 두유 라떼 만들기 소이라떼 곡물도감 무가당 서리태두유
아침대용 서리태콩물 두유라떼 소이라떼 곡물도감 서리태두유 서리태콩물두유 만들기 바쁜 아침, 건강을 챙기면서 속까지 든든하게 채우고 싶은 분들에게 추천드리고 싶은 음료가 있습니다. 바로 곡물도감 서리태콩물두유인데요. 단순한 두유가 아니라, 100% 국내산 서리태와 특허 공법으로 만들어진 프리미엄 두유로 걸쭉한 한 잔으로 맛은 물론 영양까지 챙길 수 있어요. 요즘 저의 일상입니다. 아직 더위가 가시지 않는 시점이라 외출할 때 얼음 채워서 중간중간 건강음료로 마시기도 하고, 피곤한 오후 시간에는 두유라떼를 즐기곤 합니다. 서리태는 단백질과 항산화 성분이 풍부.......
아이 도시락반찬 메뉴 감자반찬 감자채볶음 스팸 감자볶음 만드는법 감자요리
감자볶음만드는법 감자반찬 감자요리 도시락반찬만드는법 감자채볶음 만드는법 아이 도시락반찬 메뉴 오늘은 밥상 위에 뭔가 색다른 반찬을 올려야지...라고 생각했다가 결국 손이 가는 건 늘 익숙한 재료로 마무리가 되는 것 같아요. 그중에서도 가족들이 한 끼로 맛있게 먹을 수 있는 볶음요리 감자반찬은 어떤 부재료를 넣어도 감자요리 자체가 맛있으니 아주 인기있는 메뉴입니다. 참 소박해보이는 감자는 어떤 재료와도 잘 어울리는 성격좋은 녀석인데요. 감자 칼로리가 100g당 70~80kcal로 칼로리 부담이 덜하고, 포만감이 커서 아이들반찬으로도 부담이 없어요. 또 비타민 C가 풍부해서 면역력에도 좋고 나트륨을 몸 밖으로 내보내는 칼륨.......
