픽스호 건강, 생활
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고지혈증 좋은 음식 고지혈증에 안좋은 음식
고지혈증은 혈액 내 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치가 증가하여 심혈관 질환을 일으키는 것이기에 이를 줄이는 것이 중요한데요. 하지만, 올바른 식습관과 건강한 생활 습관을 유지하면 혈중 지질 수치를 효과적으로 조절할 수 있기에 고지혈증에 좋은 음식과 고지혈증에 안좋은 음식까지 한번 알아보도록 할게요. 1. 고지혈증에 좋은 음식 좋은? 1. 불포화지방산 2. 식이섬유 3. 항산화 4. 저지방 단백질 불포화지방산이 많은 것을 챙겨주는 것이 좋은데 등 푸른 생선인 고등어, 연어, 참치 등에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈중 중성지방을 감소시키고 혈액순환을 원활하게 하는 데 도움을 줄 수 있어요. 특히, 주 2~3회 섭취하면 혈압 조.......
족저근막염 증상 원인 스트레칭 치료방법
족저근막염은 발바닥에 염증이 생기는 질환으로 특히, 아침에 일어나 첫걸음을 내디딜 때 심한 통증을 일으키게 되는 것인데요. 많은 분이 평생 동안 겪게 되는 것 중에 하나이며 중년 이후에는 더 많이 경험하는 것이기에 족저근막염 증상 및 원인을 살펴보도록 할게요, 1. 족저근막염 증상 증상? 1. 아침 2. 오래 걸을 때 3. 휴식 후 4. 발뒤꿈치 통증 5. 뻣뻣함 자고 일어나서 아침에 첫걸음을 내디딜 때 발뒤꿈치 통증이 오게 되는 것이 많아요. 장시간 서 있거나 걸을 때 악화될 수 있는데 직업군으로는 교사, 강사, 요리사 등과 같은 직군에서 많이 생길 수 있어요. 또한, 체중이 많이 나가게 된다면 족저근막염을 일으킬 수 있어요. 충격.......
잠못잤을때 잠잘오는차 잘오는방법
우리가 자는 동안에 몸은 그때 회복하는 시간을 가진다고 보면 되는데 수면 부족은 피로와 집중력 저하를 일으킬 수 있어요. 장기적으로 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있기에 잠못잤을때 안 좋겠죠. 그래서 잠잘오는차 및 잘오는방법을 알려 드리려고 해요. 1. 잠잘오는차 차? 1. 캐모마일 2. 라벤더 3. 레몬밤 4. 패션 플라워 5. 페퍼민트 캐모마일 차는 많은 분이 좋아하는 것 중에 하나인데 불안이나 긴장을 줄이는 진정 효과가 있기 때문인데요. 신경을 안정시키고 깊은 잠에 들도록 도와주며 소화 기능 개선에도 좋으면서 숙면에 도움을 줄 수 있기도 해요. 라벤더에는 아로마가 들어 있어서 신경계를 진정시켜 숙면을 줄 수 있어요. 이.......
천식초기증상 검사 치료법 7가지
대기 환경이나 여러 가지 문제로 인하여 호흡기 질환이 일어날 수 있는데 그중에서 천식은 폐와 기관지에 영향을 미치는 만성 질환으로 조기에 적절히 관리하지 않으면 심각한 합병증을 일으킬 수 있어요. 그렇기에 천식 초기 증상 및 치료법 같은 것을 자세히 알아보려고 해요. 1. 천식초기증상 증상? 1. 기침 2. 호흡 곤란 3. 쌕쌕거림 4. 흉부 압박 5. 피로 6. 잦은 감기 밤이나 새벽에 지속적인 기침이 발생할 수 있는데요. 운동 후 기침이 심해지는 경우도 있는 것은 기도의 민감성이 증가된 상태를 나타낼 수 있어요. 숨을 들이마시거나 내쉴 때 어려움을 겪는 호흡 곤란이 많이 발생할 수 있기도 해요. 특히, 찬 공기나 활동이나 운동 후.......
여자 방광염 증상 원인 혈뇨 치료 병원
여자 방광염 증상은 흔히 발생하는 질환 중에 하나인데 방광에 염증이 생겨 불편을 일으키는 것이라고 보면 되는데요. 남자보다는 여자의 경우에는 해부학적으로 요도가 짧은 구조라서 세균 감염이 더 쉽게 발생할 수 있는데요. 초기에 발견하고 적절한 치료를 받으면 회복이 빠르지만, 늦어질 경우에는 혈뇨 같은 심각한 문제를 일으킬 수 있기에 정리 드려 볼게요. 1. 방광염 종류 종류? 1. 급성 2. 만성 3. 간질성 방광염은 방광 내부에 세균이 침입하여 염증을 일으키는 것인데요. 주로 세균성 방광염이 흔하지만 드물게 비세균성으로 인하여 오는 경우가 있어요. ▶ 방광염의 종류 급성은 갑자기 발생하며 단기간 내 치료가 가능한 것이기도.......
