레즐리의 톡톡한 이야기
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병아리콩 삶기 후무스 만들기 병아리콩 요리 또띠아랩
병아리콩 삶기 병아리콩 후무스 만들기 또띠아랩 만들기 병아리콩 요리 요즘 병아리콩 후무스에 푹~ 빠졌어요 땅콩버터 대신 샐러드나 채소스틱, 사과를 찍어 먹는 소스로도 활용하고 있답니다 다이어트에 좋은 이집트콩 병아리콩입니다 칙피라고도 부르는 이집트콩은 인류 역사상 가장 처음으로 재배한 콩류라고 하는데요 불규칙한 모양이 마치 병아리를 닮았다고 하여 붙여진 이름이랍니다 병아리콩의 효능을 살펴보면 탄수화물이 적고 단백질이 많아 다이어트식품으로도 좋다는 것과 칼슘과 식이섬유 등 건강에 이로운 성분이 많이 들어있다는 것이랍니다 또한 혈당 및 탄수화물에 대한 식탐을 억제하는 저혈당 식품으로 다이어트, 고혈압, 당.......
백종원 시금치볶음 레시피 손질 시금치 베이컨볶음 겨울 밑반찬
백종원 시금치볶음 레시피 시금치 베이컨볶음 겨울시금치 겨울밑반찬 겨울시금치가 너무 맛있지요 오늘은 시금치를 무치는 게 아니라 볶아보았습니다 예전 백선생님이 알려주신 시금치볶음 레시피입니다 시금치의 달콤하고 아삭한 맛과 쫄깃하고 짭조름한 베이컨이 어우러져 은근히.. 묘하게 잘 어울리는 시금치반찬이랍니다 채소의 왕이라고 불리는 시금치는 천연 종합 영양제라고 불릴 만큼 그 영양이 대단하다고 알려져 있는데요 특히 제철일 때는 영양가의 진가는 더 발휘가 되겠지요~ 고소한 베이컨과 어우러져 2배로 맛있는 시금치볶음 조금은 색다르지만, 마치 모닝글로리볶음처럼 약간 이국적인 느낌의 맛도 느껴지니까요! 별미 반찬으로.......
두부강정 레시피 두부요리 만드는 법 저녁반찬
두부강정 레시피 저녁반찬 두부요리 두부반찬 두부강정 만드는 법 냉장고에 한두팩씩은 꼭꼭 쟁여두는 두부 아이들 반찬으로도 좋고요~ 저희 집은 오늘 저녁밥상으로 올린 반찬 두부강정 만드는 법 소개해 볼게요~! 두부는 가정에서 가장 쉽게 접할 수 있고 우리 식탁에서 없어서는 안 될 음식으로 세계적으로도 건강식품으로 인정받고 있는 식재료랍니다 두부는 콩을 재료로 한 가공식품으로 양질의 단백질이 풍부하고 소화흡수율이 높아서 서양에서는 살찌지 않는 치즈로 알려져 있답니다 이번 레시피는 말랑말랑한 두부로 매콤하면서도 달달한 두부강정 만드는 방법을 소개해 봅니다 오늘 소개하는 강정소스는 사진에서도 표현되지만 달짝지근.......
에그마요 만들기 계란 토스트 만들기 간식 레시피
에그마요 만들기 토스트만들기 계란 토스트 레시피 간식 레시피 며칠 전 바게트를 활용하여 카나페를 만들었어요! 한 줄 자르니 양이 얼마나 많던지~ 까나페 신나게 만들어 먹고도 많이 남아 오늘은 남은 바게트로 무얼 만들어볼까 고민하다가 에그마요 토스트 만들어보았답니다 요고 완전 초간단 쉬운 간식레시피 에요 에그마요를 달걀을 삶거나 할 필요 없이 바로 전자레인지에 돌려 만들 수 있지요^^ 예전 류수영님이 소개해 주신 방법도 달걀을 삶을 필요 없이 팬에 바로 만드셨는데요! 요건 그보다 더 쉽고 간단하니까 자투리 식빵이나 빵조각 남아있을 때 만들어 보시면 좋을 것 같아요^^ 부드럽고 포슬포슬 맛있는 에그마요 레시피 이제는.......
토마토 오이샐러드 재료 다이어트 지중해식 샐러드 드레싱 만들기
토마토오이샐러드 토마토샐러드 오이샐러드 만들기 다이어트 샐러드 만들기 지중해식 샐러드 전날 조금 과하게 먹었다 싶을 때 간단하게 한 끼로 해결하기 좋은 지중해식 샐러드 ^^ 맛있으면서도 건강에도 좋은 샐러드가 바로 이 지중해식 샐러드랍니다 만들기도 간단하고 재료도 간단한..^^ 오이와 방울토마토, 리코타치즈 병아리콩과 양파 조금 좋아하는 허브가 있다면 조금 넣어 주셔도 좋답니다 저는 마침 고수가 있어서 조금 잘라서 넣었는데 역시!! 맛을 업 시켜주더라고요^^ 초간단 샐러드 드레싱과 샐러드재료 알려드릴테니~ 건강도 잡고 다이어트도 하면서 맛도 좋은 샐러드 레시피 시작해볼게요 계량기준 -밥숟가락 (1인분) 오이 1/2개.......
