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228 posts★단거리 달리기(sprint race)를 잘하는 법★
★단거리 달리기(sprint race)를 잘하는 법★ 단거리 달리기(sprint race) 또는 스프린트(sprint)는 육상 경기의 한 분야입니다. 종목으로는 올림픽, 세계육상경기대회, 아시안게임 등에서 남/녀 각각 100m, 200m, 400m 종목으로 스피드를 겨룹니다. 짧은 거리를 전속력으로 단숨에 달리는 경기로서 아주 짧은 시간에 최고 속력을 최대한으로 발휘하다가 골인하는 경기이므로, 다리의 강한 근력, 순발력, 민첩성, 근지구력 등이 요구됩니다. 따라서 단거리 달리기에서는 스트라이드(달리는 보폭)를 넓게 하고, 피치(발을 번갈아 움직이는 것)를 빠르게 할수록 유리합니다. 단거리 달리기(sprint race)는 상체와 하체 모두를 유기적으로 쓰는 운동.......
★윤리적 리더십이란 무엇인가?★
★윤리적 리더십이란 무엇인가?★ ■ 윤리적 리더십의 정의 윤리적 리더십은 윤리성에 기반한 리더십이라 할 수 있으며 구체적인 정의는 각 학자들의 관점에 따라 다르게 해석된다. 가장 보편적으로 이용되는 정의는 Brown의 정의로, 그는 ‘윤리적 리더십은 리더의 개인적 행동과 대인 관계를 통하여 적절한 행동을 보여주는 것이고 쌍방향 의사소통, 강화, 의사 결정 등을 통하여 조직 구성원에게 그러한 행동을 할 수 있도록 유도하는 것’이라며 사회학습이론을 윤리적 리더십을 이해하기 위한 이론적 근거로 제시하고 윤리적 리더십의 구성개념에 대하여 공식적이고 체계적인 정의를 내렸다. 또한 Brown은 윤리적 리더십과 다른 변수들 간의.......
★겨울철 촉촉한 피부를 위한 팁 10가지★
★겨울철 촉촉한 피부를 위한 팁 10가지★ 겨울철은 피부에 손상을 입기 쉬운 계절입니다. 바깥에 나가면 차갑고 건조한 공기로 인해 피부가 붉고 거칠어질 수 있으며 실내에 들어오면 난방 열기가 피부 수분을 빼앗아 갑니다. 미국피부과학회(AAD)에 의하면 활활 타오르는 장작불 옆에 앉아 있는 겨울의 낭만을 즐기는 것도 피부를 건조하게 할 수 있습니다. 또한 몸을 덥히겠다면서 뜨거운 물로 샤워하는 것은 피부의 천연 기름을 제거할 수 있습니다. 건조한 피부의 원인을 차단하는 것이 겨울 내내 촉촉한 피부를 유지하는 지름길인데 미 건강미디어 ‘에브리데이 헬스 닷컴(everyday health.com)’이 피부과 전문의들의 조언으로 피부 본연.......
★수영과 건강의 상관 관계...우리가 잘못 알고 있는 수영 상식 7가지★
★수영과 건강의 상관 관계...우리가 잘못 알고 있는 수영 상식 7가지★ 많은 중년 여성이 나잇살을 빼고 골다공증을 예방하기 위해 수영에 입문합니다. 당뇨병, 고혈압 등 만성질환을 앓고 있는 중년 남성들도 여름철 유산소운동의 대표 주자인 수영을 배우려고 합니다. 수영과 건강의 상관 관계, 올바로 아는 걸까? ‘제대로 된’ 정보를 알아보도록 하겠습니다. ■ 골다공증 환자에게 수영이 좋다? ▶NO 골다공증 환자에게 수영은 좋은 운동이 아닙니다. 골다공증은 뼈의 주 성분인 칼슘이 급격히 빠져나가 골밀도가 낮아지는 병으로 수중에서는 몸에 부하가 걸리지 않기 때문에 운동을 해도 골밀도를 높일 수 없습니다. 뼈를 튼튼하게 하려면.......
★기후변화 21세기 안에 못 막으면 3000년까지 해수면 5m 상승한다★
★기후변화 21세기 안에 못 막으면 3000년까지 해수면 5m 상승한다★ 지구 온난화가 현재 추세대로 계속된다면 1000년 후 전 세계 해수면이 현재보다 5m 더 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 이로 인해 인구의 10%인 7억 7000만 명이 주거지를 잃게 될 전망이 됩니다. 일본 홋카이도대 등 연구진은 현재의 기후 변화 추세가 나아지지 않았을 때 남극 빙상의 장기적인 변화를 예측해 위와 같은 결론에 이르렀다고 밝혔습니다. 연구진은 이 연구에서 지구 온난화가 남극과 그린란드 빙상에 미치는 영향을 추정하기 위해 만들어진 빙상 모델인 ‘이스밉6’(ISMIP6·Ice Sheet Model Intercomparison Project-phase 6)를 사용했습니다. 이는.......
![[일상] Eave 65와 목새 택타일 | 토프레 무접점 느낌 | 타건 영상 있음](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780838085-SE-77297eb3-90bf-43a7-9629-75fd8530e370.jpg)
