홀리신 건강, 운동
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목에서 피가래 나는 이유 및 피섞인 원인
목에서 피가래 나오는 경험은 당황스럽고 무서울 수 있습니다. 처음 겪게 되면 큰 병에 걸린 것은 아닐까 걱정이 앞설 수 있습니다. 그러나 대부분의 가래피는 아주 심각한 병의 신호라기보다는 몸이 보내는 작은 경고에 가깝습니다. 물론 무시해서는 안 됩니다. 오늘은 이런 현상이 발생하는 이유에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 피가래란 무엇일까? 피섞인 가래를 말하는데 보통 기침을 할 때 붉은색 혹은 분홍빛의 끈적한 가래가 나옵니다. 의학적으로는 '객혈'이라는 표현을 쓰는데 이는 가래에 피가 섞여 있는 정도에 따라 가벼운 증상에서 위험한 질병까지 다양하게 분류됩니다. 목에서 피가래 원인 1. 상기도 염증 가장.......
정강이 앞쪽 통증 원인 및 대처
운동을 할 때 이상하게도 정강이 앞쪽이 욱신거리는 경험해 본 적 있으신가요? 특히 빠르게 걷기나 달리기를 할 때 뼈가 수시는 것 같은 아픔이 찾아오고는 합니다. 잠깐 휴식을 취하면 괜찮아졌다가도 다시 시작을 하면 반복되기도 합니다. 처음에는 대수롭지 않게 여기고 넘어갈 수 있지만 자주 발생한다면 꽤나 불편하고 일상생활에까지 영향을 줄 수 있습니다. 오늘은 정강이 앞쪽 통증 발생하는 이유에 대해 구체적으로 살펴보도록 하겠습니다. 정강이 통증 원인 1. 정강이 부목 증후군(Shin Splints) 운동을 조금만 해도 정강이가 욱신거리면서 아프다면 '정강이 부목 증후군' 의심해 볼 수 있습니다. 우리 말로는 '내측 경.......
양파 효능 영양성분 양파즙 부작용
양파는 우리 식탁에서 빠지지 않는 대표적인 채소 중 하나입니다. 특유의 알싸한 맛이 나고 다양한 요리에 활용할 수 있어 많은 사람들이 즐겨먹고 있습니다. 그러나 단순히 맛과 향을 내는 재료로만 알고 있었다면 오산입니다. 몸에 유익한 영양성분들이 다량 포함되어 있는데 특히 양파즙은 더욱 효과적으로 먹을 수 있는 방법 중 하나로 꾸준하게 먹으면 몸에 긍정적인 영향줄 수 있습니다. 그럼 지금부터 양파즙효능과 부작용에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 양파 효능 1. 혈액순환 양파에는 항산화 물질 퀘르세틴이 다량 함유되어 있습니다. 혈관 확장시키고 혈액 흐름 원활하게 도와주며 나쁜 LDL 콜레스테롤 낮춰주어 동맥경화 예.......
딸꾹질 원인 및 자주 하는 이유와 멈추는법
일상생활을 하다 보면 누구나 한 번쯤 딸꾹질 경험해 봤을 것입니다. 익숙하고도 짜증 나는 반사작용인데 별일 아닌 것 같으면서도 자꾸 반복되면 괜히 불안하고 때론 당황스럽기까지 합니다. 특히 조용한 회의 시간이나 시험장, 사람이 많은 곳에서 갑자기 발생하면 얼굴이 벌게질 만큼 민망할 때도 있습니다. 오늘은 딸꾹질 자주하는 이유, 딸꾹질 멈추는법에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 딸꾹질 원인 의학적으로는 '횡격막 수축'에 의한 반사 작용입니다. 쉽게 말하면 호흡을 할 때 중요한 역할하는 횡격막이라는 근육이 갑자기 경련 일으키면서 이로 인해 성대 틈이 급격히 닫히고 '딸꾹' 소리가 나는 것입니다.......
남자 갱년기 증상 테스트 및 관리
많은 사람들이 '갱년기'하면 중년 여성만 떠올리지만 남자들도 겪을 수 있습니다. 테스토스테론 호르몬 감소로 인하여 신체적, 정신적인 변화 나타나는 시기로 보통 40대 후반에서 50도 초반에 본격적으로 찾아옵니다. 문제는 대부분이 이를 자연스러운 노화로 받아들이며 방치한다는 점입니다. 그러나 남자 갱년기 증상 테스트 확인해 보고 적절하게 대처해 준다면 충분히 극복할 수 있습니다. 남자 갱년기 증상 1. 지속적인 피곤함 휴식을 충분하게 취해도 피로가 가시지 않고 활력이 떨어집니다. 2. 체지방 증가, 근육 감소 남자 갱년기 증상 중 하나로 근육량 줄어들고 복부 지방 증가하면서 체형의 변화가 두드러집니다. 3. 수면.......
