홀리신 건강, 운동
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여성호르몬 불균형 증상 극복 팁
살다 보면 한 번쯤은 이유 없이 피곤하고 감정 기복이 심해지며 몸 여기저기서 작은 이상 신호 느껴질 때가 있습니다. 만일 이런 현상이 반복되고 오래간다면 여성호르몬 불균형 의심해 볼 필요가 있습니다. 오늘은 여성호르몬 불균형 증상, 관리법에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 여성호르몬이란? 대표적인 여성호르몬은 에스트로겐, 프로게스테론이 있습니다. 이 2가지는 생리 주기와 임신, 출산은 물론이고, 피부, 뼈, 감정 조절, 심혈관 건강에도 깊이 관여합니다. 호르몬 분비는 일정한 리듬을 따라야 정상인데, 스트레스와 나쁜 식습관, 잠 부족, 노화, 특정 질환 등이 요인이 되어 균형 깨질 수 있습니다. 그러면 다양한 현상들.......
당근 효능 부작용 주목하는 이유
여러분은 평소에 당근, 얼마나 드시고 계시나요? 마트에서 흔하게 볼 수 있고, 샐러드나 볶음 요리, 주스에 자주 활용이 되는 채소인데 막상 '당근이 왜 몸에 좋은지' 구체적으로 아는 경우는 많지 않습니다. 이번 글에서는 당근 효능 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 글을 다 읽고 나면 아마 지금보다 당근이 훨씬 매력적으로 느껴지실 것입니다. 당근 효능 1. 눈 건강 당근 하면 가장 먼저 떠오르는 효과, 바로 눈에 좋은 영향 준다는 것입니다. 베타카로틴이 다량 포함되어 있습니다. 이 성분은 우리 몸속에서 비타민A로 전환이 되어 시력 지켜주고, 야맹증 예방을 돕습니다. 혹시 밤에 운전을 하거나 스마트폰 오래 보고 나.......
노인 섬망 증상 이렇게 대응하세요
노년기 부모님이나 주위 어르신을 돌보다 보면, 어느 날 갑작스럽게 전혀 예상하지 못했던 모습을 마주하게 되는 순간이 찾아올 수 있습니다. '평소엔 멀쩡하셨는데 갑자기 자꾸 누군가가 들어왔다고 하시거나, 이상한 말을 해요' 혹시 이런 경험해 본 적 있으시나요? 이처럼 갑작스럽게 의식이나 인지 기능이 혼란스러워지는 상태를 섬망이라고 합니다. 오늘은 노인 섬망 증상과 원인, 대처 방법까지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 만일 현재 직접 경험하고 계시다면, 이 글이 조금이나마 도움과 위안이 되었으면 합니다. 섬망이란 무엇인가요? 섬망(Delirium)은 급성으로 나타나는 뇌 기능 장애입니다. 특히 노인에게서 흔하게 발생.......
배란통 증상 시기 관리법
혹시 생리 전 약 2주쯤, 배가 찌르듯이 아프거나 묵직하게 불편한 적 있으신가요? 생리통으로 오해하기 쉬운 이 통증, 바로 배란통 가능성이 높습니다. 많은 여성분들이 경험을 하지만 의외로 잘 알려져 있지 않은 증상이기도 합니다. 오늘은 '이게 도대체 왜 아플까?' 궁금해하셨던 여러분께 배란통 증상 시기, 관리법까지 꼼꼼하게 알려드리도록 하겠습니다. 읽고 나면 앞으로 몸의 변화를 조금 더 이해하고 편안하게 받아들이실 수 있을 것입니다. 배란통이란? 말 그대로 배란 시기에 발생하는 통증입니다. 평균적으로 생리 주기 중 중간 시점인 14일 전후에 배란 일어나는데, 이때 아픔 느끼는 분들이 적지 않습니다. 통계적으로 가.......
등통증 원인 5가지 등이 아픈이유
오늘도 허리가 뻐근하신가요? 아침에 일어나도 개운하지 않고, 책상 앞에만 앉으면 어김없이 아파지는 느낌, 저도 그랬습니다. 처음에는 그냥 피곤하다 생각했지만, 어느 순간 일상에 큰 불편함을 줄 수 있습니다. 혹시 지금 이 글을 보고 계신 당신도 비슷한 경험을 하고 계시나요? 사실 등통증은 누구나 겪을 수 있는 흔한 현상이지만, 발생하는 요인을 제대로 알고 관리하면 훨씬 나아질 수 있습니다. 오늘은 등이 아픈이유와 이를 개선하는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 등통증 원인 1. 잘못된 자세 현대인들 가장 큰 문제 중 하나가 바로 자세입니다. 오랜 시간 스마트폰을 보거나 컴퓨터 앞에 앉아 있으면 고개가 앞으로 나가고, .......
