살아가는 이야기
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허벅지 뒤쪽 햄스트링 통증 및 파열 증상, 치료(스트레칭 운동 방법)
햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 있는 반막양근, 반건양근, 대퇴이두근의 3개의 근육으로 운동이나 걷고 달릴 때 방향 및 속도를 조절하고 정지할 때 많이 사용됩니다. 운동선수들이 순간적으로 달리거나 멈추고 또는 전력 질주 등의 움직임에서 손상이 발생하고 햄스트링 통증으로 이어질 수 있습니다. 또한 햄스트링이 긴장되고 유연성이 떨어지면서 근육의 피로가 쌓이고 밸런스가 무너지기도 합니다. 햄스트링 통증 원인 및 증상을 알아봅니다. 크게 근육 파열로 인한 통증과 다른 원인에 의한 통증으로 나뉠 수 있습니다. 파열되는 주된 원인으로는 - 준비 운동 부족 - 갑자기 무리한 운동 - 과거 햄스트링 파열 경력 - 근육 과부하, 불균형 - 갑.......
50대 허리 통증 원인 척추 협착증 치료 및 증상(허리 아플때 운동 방법)
50대 허리 통증, 척추 협착증의 치료 및 증상, 도움이 되는 운동 방법을 소개합니다. 허리 통증 원인은 단순 염좌(삐끗했을 때), 근육 불균형, 허리디스크, 전방 전위증 등 다양합니다. 척추협착증은 이러한 많은 질환 중 특히 50대 이상에서 주의 깊게 관심 가져야 할 질환입니다. 척추에는 우리 몸의 다양한 신경조직이 지나가는 통로 역할을 하는 척추관이 있습니다. 그런데 이 통로가 어떤 이유에서 좁아져 신경을 압박하고 통증을 유발합니다. 이러한 질환을 척추 협착증이라 불립니다. 척추협착증은 50대 미만에서 발병률이 낮습니다. 선천적으로 이 척추관이 좁은 경우도 있지만 대부분 나이가 듦에 따라 나타나는 퇴행성 작용이 원인이 됩.......
여성 갱년기 증상 및 자가 진단, 영양제(피크노제놀, 석류, 홍삼, 오미자, 백수오 효능)
난소 기능이 점차 저하되어 무월경이 12개월 지속되었을 때 폐경이라고 합니다. 폐경이 진행되는 이행기, 폐경, 폐경 이후 시기를 모두 포함하여 갱년기라 불립니다. 갱년기에는 호르몬의 변화로 다양한 신체적 정신적인 증상을 나타냅니다. 일반적으로 45세 ~ 55세에 해당합니다. 다음과 같은 여성 갱년기 증상을 보일 수 있습니다. - 가장 대표적인 여성 갱년기 증상은 75% 이상이 보이는 혈관운동 증상입니다. 안면 홍조, 얼굴, 목, 가슴 부위의 홍조, 열감, 발한(땀)이 나타날 수 있습니다. - 다음으로 50% 이상이 보이는 비뇨생식기 증상입니다. 질 건조증, 가려움증, 성교통, 야뇨증, 배뇨통, 요실금 등의 증상을 보일 수 있습니다. - 여성.......
허리디스크, 삐끗했을때 증상 및 허리통증 완화방법(운동, 안정, 보호대)
허리 통증은 다양한 원인에 의해 발새할 수 있습니다. 먼저 급성으로 발생하는 경우 허리 삐끗했을 때 발생하는 요추 염좌와 허리디스크 등이 있습니다. 흔히 발목 또는 허리를 '삐끗했다'라고 말하는 것은 염좌로 관절을 지지하는 인대나 근육이 늘어나거나 손상받는 것을 말합니다. 허리 삐끗했을 때 발생하는 요추 염좌는 척추 주변의 인대, 근육 등이 지나치게 늘어나거나 파열된 것을 말합니다. 원인이나 증상을 살펴보면 - 허리의 유연성이 부족한 상태에서 갑자기 힘을 주거나, 비틀림, 강한 신전 등에 의해 발생합니다. - 허리디스크 증상과 유사하지만 다리 저림 등의 신경학적 증상은 드뭅니다. - 허리 통증과 엉덩이까지 이.......
대상포진 초기증상 증세 및 치료 병원, 예방접종(피부 발진, 백신 부작용)
대상포진 또한 바이러스로 인한 질환입니다. 소아 시기에 전염되기 쉬운 수두 바이러스는 몸속에서 비활성화 상태로 잠복해 있다가 몸의 면역력이 떨어지면서 재활성화되고 대상포진을 유발하게 됩니다. 대상포진(herpes zoster)은 누가 걸릴까요? 수두에 감염된 적이 있거나 수두 예방접종을 받은 사람입니다. 빈도는 수두에 걸린 적이 있는 사람이 더 높은 것으로 알려져 있습니다. 다만 소아 시기 수두는 감염되었어도 가벼운 증상으로 모르고 지나가는 경우가 있습니다. 따라서 대부분의 사람이 대상포진에 감염될 수 있는 대상입니다. 대상포진 초기증상은? 가장 대표적인 초기증상은 몸의 중앙에서 신경절을 따라 편측으로 발생하는 발진입.......
