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바른사람 | 2024년 5월 17일 |
다이어트
햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 위치한 세 개의 근육 그룹으로, 걷고 달리는 등의 동작에서 다리를 제어하고 무릎을 굽히는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 이 부위에 통증은 운동선수나 일반인 모두에게 흔한 문제 중 하나입니다. 일반적으로 햄스트링 통증 원인은 근육의 과도한 사용, 긴장, 부상 등이 있습니다. 갑작스러운 가속이나 감속, 급격한 방향 전환, 강한 점프나 킥 등의 동작은 근육에 부담을 줄 수 있습니다. 또한, 근육의 유연성 부족, 불균형한 근육 발달, 부적절한 스트레칭이나 워밍업, 신발이나 장비 문제 등도 원인이 될 수 있습니다. 근육의 피로, 긴장, 또는 부상으로 인한 염증 반응으로 인해 발생하며, 이로 인해 근육이 뻣....... zoomtrend
