살아가는 이야기
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천연 비타민c 효능 및 추천, 시트러스 과일(자몽, 귤, 유자)
시트러스(citrus)는 귤, 오렌지, 레몬, 유자, 라임, 자몽 등을 포함한 귤 속을 의미합니다. 와인 용어로 밀감 속, 감귤류의 향을 의미하기도 합니다. 천연 비타민C가 풍부하게 들어 있는 시트러스 과일 비타민c 효능을 살펴보면 대표적인 비타민C 효능은 항산화 식품으로 활성산소 제거입니다. 활성산소는 우리 몸속에서 살균작용을 하고 면역력을 향상시킵니다. 그러나 활성산소가 과도하게 많으면 독성을 띄어 세포막, 세포 내 DNA 등 정상적인 세포를 공격하여 각종 질환의 원인이 되기도 합니다. 비타민C는 대표적인 항산화 물질로 활성산소를 붙잡아 안정된 물질로 변화시킵니다. 면역력을 강화시키고 피부를 보호하고 미용 강화에 도움을 줄.......
새끼손가락 손목통증 원인, 삼각섬유연골복합체 파열(tfcc) 증상 및 치료 병원, 운동 마사지
삼각섬유연골파열은 새끼손가락에서 손목으로 이어지는 통증 발생의 한 원인이 되는 질환입니다. 다음은 하늘병원 일반운동치료실에서 작성한 칼럼입니다. 삼각섬유연골 복합체(TFCC)는 팔꿈치 밑 아래팔을 구성하는 두 개의 뼈(자뼈, 노뼈), 새끼손가락을 연결하는 인대 및 연골을 통칭하며 손목에 가해지는 충격을 완화해 주는 역할을 합니다. 삼각섬유연골복합체 파열 원인은? - 외상성 파열 : 외부 충격으로 인하며 주로 가장 자리에서 많이 발생합니다. - 퇴행성 파열 : 손목에 무리가 가는 반복적인 행동으로 연골이 닳게 되고 주로 중심부 쪽에 발생합니다. - 낙상 시 손목의 과다 폄 - 회전력에 의한 손상 - 반복적인 축성 부하 - 자뼈 쪽.......
부주상골증후군 증상 및 치료, 운동(발내측, 발바닥 아치 통증, 복숭아뼈통증 원인)
유소년기 또는 성장기에 특별히 다친 일이 없음에도 복숭아뼈 하단 또는 발바닥 아치 통증이 발생하는 경우가 있습니다. 여러가지 원인 중 부주상골증후군이 있으며 성장기 아이들에게서 발생하는 대표적인 족부 질환 중 하나입니다. 부주상골증후군이란? 부주상골은 발 내측에 있는 발목과 엄지발가락을 잇는 뼈 - 주상골 옆에 부수적인 뼈를 말합니다. 선천성 질환으로 출생 시 주상골과 융합되지 않아 발생합니다. 부주상골은 전체 인구의 4~14% 내외로 비교적 높은 비율로 존재하나 모두 통증으로 유발되는 것은 아닙니다. 경우에 따라서는 평생 불편함 없이 지나칠 수 있습니다. 성인에게서도 증상이 보이긴 하지만 일반적으로 10 ~ 15세에.......
신경성형술과 신경차단술 주사 및 시술 효과, 부작용(허리디스크 목디스크 치료, 신경외과)
목디스크, 허리 질환은 다양한 치료 방법이 있습니다. 크게 운동, 주사, 도수치료 등의 보존적인 치료, 비수술적인 방법 그 다음 시술 마지막으로 수술 치료가 있습니다. 보존적인 치료가 가장 먼저 시행되고 증상의 차도가 없고 통증이 지속될 때 시술이나 수술을 고려하게 됩니다. 신경차단술은 주사치료이고 신경성형술에 시술입니다. 신경성형술 효과에 대해 별로다, 필요하다 등 여러가지 의견이 있는데 간단히 알아봅니다. 다음은 하늘 병원 신경외과 이현석 과장의 신경성형술 설명 영상을 토대로 작성되었습니다. 허리 시술과 수술의 차이 시술은 비수술 치료 방법으로 수술과는 차이가 있습니다. 수술은 살을 절개하여 병변을 제거하는.......
종아리 통증, 정강이통증 원인(내측 경골 피로 증후군 증상 및 치료)
내측 경골 피로 증후군은 하지 내측에 당기는 듯한 정강이 통증을 유발하는 증상을 말합니다. 내측 경골 피로 증후군, 신 스플린트, 내측 경골 견인 피로 증후군 등으로 사용되기도 합니다. 마라톤, 농구, 축구 등을 좋아하는 사람들에게서 나타나는 종아리 통증, 정강이 통증 원인이 됩니다. 운동선수에게 흔히 발생하는 정강이 통증으로 특히 달리기, 점프를 많이 하는 농구, 마라톤, 축구 등의 종목에서 발생률이 높습니다. 훈련을 많이 하는 군인에게서도 발생률이 높게 나타납니다. 종아리 근육을 과하게 사용하고 발생하는 내측 종아리 통증이라고 할 수 있습니다. 정강이 통증 양상 정강이뼈 안쪽 경계부를 따라 만성 통증을 호소합니다. .......
