유지어터의 참 쉬운 집밥
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정관장위크에 준비하는 친구선물 추천 찐생홍삼구미! 쫄탱쫄탱 맛있는 홍삼젤리
친구선물 이왕이면 맛있는 젤리로! 나이에 따라 친구선물도 변하는 것일까? 어렸을 적에는 생일에 서로 맛있는 것을 주고 받았다. 그리고 20대에는 화장품, 향수를 주고 받았다. 30대에는 친구 가족들까지 생각해 모두가 함께 나눠 먹을 수 있는 치킨, 아이스크림, 커피 등을 생일선물로 했다. 근데, 40대가 되니...선물이 달라졌다. 얼마 전 친구가 생일 선물로 건강기능식품을 줬다. 좋으면서도 이렇게까지 건강관리를 해야 하는 시기가 되었나 싶은 서글픈 생각도 들었다. 그래도 나는 아직도 아이처럼 맛있는 선물이 더 좋은가 보다. 생일선물만큼은 기분이 좋아지는 것 온전히 나를 챙기는 기분이 드는 그런 선물이 좋다. 이런 생각에 곧 다.......
애플 프렌치토스트 만들기 설탕대신 큐원 트루스위트 알룰로스 사용법
가볍게 즐기는 애플 시나몬 프렌치토스트 만들기 칼로리 부담 없는는 큐원 트루스위트 알룰로스 사용법 나는 설탕을 가장 먼저 바꿨다 약 3년 전 가장 먼저 바꾼 것이 '설탕'이었다. 관리하기 전에는 '설탕을 입에 털어 넣는 것도 아니고, 먹어봤자 얼마나 먹겠어?'라고 생각했다. 하지만, 작은 변화들이 모여서 큰 변화를 일으킨다는 생각에 설탕 대신 대체감미료를 사용하기 시작했다. 큐원 트루스위트 알룰로스 액상과 분말 요리에 따라 다양하게 사용 가능 내가 설탕대신 대체당으로 자주 이용하는 것이 큐원 트루스위트 알룰로스이다. 이는 2가지 형태로 나온다. 파우치에 담긴 분말 형태가 있고, 용기에 담긴 액상 타.......
닭볶음탕 레시피 다이어터 ver
이렇게 가벼운 닭볶음탕 레시피라면 매일매일 먹을 수 있지! 닭볶음탕 레시피 이제 가볍게 즐겨요 먹는 것을 조절한다고 하면, 못 먹는 음식이 늘어날 것만 같다. 좋아하는 음식들은 다 못 먹고, 야채만 먹어야 할 것 같은 느낌이다. 하지만, 재료만 조금 바꾸고, 조리 방식만 조금 바꾸면 기존 먹던 것과 큰 차이 없이 다양하게 즐길 수 있다. 오늘은 다이어터의 닭볶음탕 레시피를 소개한다. 닭 전체를 이용하기보다 닭가슴살만 이용했다. 상대적으로 지방이 적은 부위이기 때문이다. 닭고기도 중요하지만 소스도 중요하다. 고추장은 사용하지 않았다. 최근에는 저당 고추장을 쉽게 만날 수 있지만, 우리 집에는 이것이 없어 고추장은 아예 배.......
정관장 위크로 남자친구부모님첫인사선물 상견례선물 준비 어머님 아버님 선물 고르는 TIP
쉽게 잊히지 않는 첫인상 그래서 더 중요하다 결혼 준비하면서 긴장되는 순간들이 있다. 그중 하나가 상견례이다. 상견례 전 가볍게 인사드렸다 해도 이는 공식적으로 인사드리는 첫 자리이다. 동시에 양가 부모님이 모이는 자리인 만큼 설렘도 있지만 긴장감이 더 크다. 그래서 상견례에 앞서 많은 준비를 한다. 어떤 식당에서 어떤 음식을 선택할지. 어떤 옷을 입을지. 어떤 헤어스타일과 화장을 할지. 그리고 어떤 상견례선물을 준비할지. 남자친구부모님첫인사선물로는 어떤 게 괜찮을지. 첫인상이 모든 것을 결정하는 건 아니지만 첫인상이 제법 오래간다는 것을 생각하면 이 날 만큼은 모든 것이 완벽했으면 한다. 센스 있는 상견례선물 준.......
셀렉스 프로틴 락토프리 헬스 4년 차의 분리유청단백질 추천
운동과 식단관리를 시작한 이유 내가 운동과 식단관리를 시작한 것은 '절박함' 때문이다. 운동은 전혀 안 하고 먹고 싶은 것을 먹었던 나는 40대 초반부터 어깨와 손목이 나가기 시작했다. 40대 초반 오십견 때문에 2주간 깁스를 했고 팔 다리는 가늘어지고 뱃살만 나오는 거미형 체형이 되면서 이대로 나를 방치하면 안 되겠다는 생각을 했다. 그렇게 4년 전부터 헬스와 함께 분리유청단백질 추천받아 식단 관리를 하고 있다. 식단관리를 하면서 깨달은 것 처음에는 무조건 밥 양을 줄이면 된다고 생각했다. 하지만, 전문가 코칭을 받으면서 근육량은 늘리고 체지방은 줄이기 위한 단백질 식단이 시작되었다. 그때부터였을 것이다. 속.......
