세리나의 운동·다이어트·트렌드
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여자 바디라인 근육 마사지 셀룰라이트제거 tip 리프팅 크림 괄사 미니 마사지기
셀룰라이트 제거 바디 탄력 관리 tip 나이를 먹어서 그런가 바디크림을 아무리 발라도 계속 건조하더라고요.. 보습력 좋은 바디크림을 찾다가 괄사랑 함께 마사지 할 목적으로 플로나 제품을 한번 데려와봤어요! 평소 괄사 애용가라 괄사랑 사용하기 좋은 마사지크림이라길래 세트 구성으로 만나봤는데요. 크림만 발라도 너무 부드럽고 촉촉하고 특히 괄사랑 쓸 때 사용감이 퍼펙트하더라구요! 울퉁불퉁한 근육, 보기 싫은 셀룰라이트, 처진 살 등이 고민이신 여자 분들께 플로나 바디 괄사 마사지기와 리프팅 크림을 추천해 볼게요~👍 플로나 유스 리프팅 마사지 크림 미백 주름개선 기능성화장품 플로나가 독자 개발한 성분을 통해 피부 탄력.......
남자 여자 헬스 어깨 넓어지는 운동 숄더 프레스 루틴 덤벨 아놀드프레스 오버헤드프레스 밀리터리프레스 비하인드넥프레스
어깨 넓어지는 운동 숄더 프레스 (Shoulder Press) 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 헬스 어깨운동 기본인 '숄더 프레스'에 대해 알아보겠습니다 :) 숄더프레스는 어깨 삼각근의 전면과 측면의 볼륨을 키울 수 있는 복합관절 운동인데요. 어깨 넓어지는 운동에 필수적인 루틴입니다. 숄더 프레스를 하는 방법은 머신이 있고, 덤벨 숄더프레스, 바벨 숄더 프레스, 랙으로 하는 숄더프레스 등 다양한 방법이 있어요. 여자 남자 헬스 초보자분들은 가장 낮은 단계부터 시작해 단계적으로 올려 어깨에 무리를 주지 않도록 하고 머신을 이용해 수행 동작이 자연스럽게 이루어진 다음 프리 웨이트 운동으로 넘어가는 것을 추.......
건강한 식단 간식 맛있는그래놀라 그라놀라지 새해선물추천
건강한식단 간식으로 맛있는 그라놀라지 그래놀라 굿모닝 세리나입니다! 이제 새해가 곧 다가오는데 주변의 소중한 분들께 이런 새해 선물 어떠세요? 제가 건강한 식단 간식으로 자주 즐기고 있는 맛있는 그래놀라 추천해 보겠습니다! 그라놀로지 그래놀라 베스트 3종 세트 제가 새해선물추천 하는 템은 맛과 건강한 밸런스를 모두 잡은 그라놀로지 그래놀라인데요! 가장 사랑받는 베스트3 그래놀라를 즐길 수 있는 구성이에요. 손잡이가 달린 상자에 포장된 선물세트라 별도로 쇼핑백이 필요 없어 이대로 새해선물추천 드리고 싶어요^^ 그라놀라지 그래놀라는 2015 국내 최초 프리미엄 수제 그래놀라로 NO 인공첨가물로 건강하게 즐길 수 있어요.......
허리에 좋은 코어 근력 강화 운동 힙브릿지 홈트레이닝 브릿지 자세
허리에 좋은 코어 강화 운동! 힙브릿지 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 우리가 잘 아는 '브릿지 운동'은 허리 코어 강화에 아주 좋은 운동입니다. 집에서 매일 홈트레이닝 해주시면 척추 튼튼해지고 힙업 효과까지 얻을 수 있거든요. 힙브릿지 운동 효과와 운동방법 자세 알아볼게요. 같이 홈트레이닝 해보아요! 브릿지 운동은 바로 누운 상태에서 허리, 골반을 들어 올리는 자세 를 말합니다. 이렇게 들어 올리면 허리, 엉덩이 근력 강화 그리고 대퇴근육 일부가 운동이 된다고 해요. 이 근육들을 강화하면 평소 꼿꼿한 자세를 유지하는 데 도움이 되고 척추 관절 자체를 근육이 잘 잡아줄 수 있어요. 힙브릿지 운동은 허.......
뱃살빼는법 따뜻한 차 효과 여자 남자 뱃살 빼는 운동 유산소운동 하루 1시간 만보 걷기
뱃살빼는법 최고~ 따뜻한 차 한 잔, 걷기 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 살을 빼는 것도 어렵지만, 특히 두툼하고 처진 뱃살 빼는 법 쉽지 않죠. 차곡차곡 쌓인 복부지방은 다른 체지방에 비해 훨씬 깊숙한 곳, 복부 장기 주위에 자리 잡고 있어 빼는법 쉽지 않은데요. 복부지방을 태워 없앨 수 있는 음식이나 음료는 없지만, 식이섬유, 항산화제 등 복부지방을 줄이는 데 도움이 되는 영양소, 비타민 등을 섭취하면 지방 감소와 체중 감량 효과를 높일 수 있다고 해요. 운동, 식단 등과 함께 다양한 항산화제, 식물 화합물이 자연적으로 함유돼 있어 복부지방을 줄이는 데 도움이 되는 '차'를 마시는 것도 좋은 방법.......
