세리나의 운동·다이어트·트렌드
Posts
3463 posts
실내 유산소 운동 댄스 스포츠 종류 줌바댄스 폴댄스 다이어트 효과 추천
실내 유산소운동 댄스스포츠 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 이제 새학기 봄이 다가오고 다이어트해야 하는데 마음 조급해진 분들 많으시죠^^ 이왕 다이어트 운동할 거 신나고 재밌게 살 빼고 싶은 분들께 댄스 스포츠 몇 가지 추천해 볼게요! 줌바댄스 우선 첫 번째로 추천드리고 싶은 댄스 다이어트 운동은 '줌바댄스' 예요. 줌바댄스는 콜롬비아의 알베르토 베토 페레즈가 창시한 피트니스 종류로 라틴댄스에 에어로빅 요소를 결합한 유산소 운동입니다! 라틴댄스와 피트니스가 결합된 강도 높은 유산소운동 줌바댄스는 1시간에 무려 1000칼로리를 태울 수 있다고 해서 다이어트 운동으로 강력 추천되는데요. 빠르.......
볶은검은콩가루 아침대용식 소담정찬 권영원 볶은콩가루 저칼로리식 건강식
월요일 다들 파이팅 넘치게 보내셨나요?^^ 바쁜 아침 간단하게 건강식 챙겨먹을거 없을까 찾다가 검은콩가루 좋다고 해서 한번 먹어봤는데요. 고소하고 영양가 있어서 아침대용식 건강식 하기에 딱이고, 운동 후 저칼로리식으로도 딱이길래 너무 괜찮아서 여러분께도 이 제품 추천해드리고 싶더라구요. 제가 만나본 제품은 소담정찬 권영원 볶은검은콩가루 인데요. 허영만 작가 식객 실제 모델, 한식대첩3 강원도 대표 권영원의 손맛 담은 향토음식 이에요. 100% 토종 서리태로 만든 국내산 볶은콩가루 랍니다. 아이스박스에 신선하게 잘 도착했구요. 패키지도 깔끔한 원통형 용기이고, 용량도 200g으로 딱 좋더라고요. 서늘한 곳에 보관하면 되.......
여자 헬스 초보 팔운동 삼두 루틴 덤벨 킥백 라잉 트라이셉스 익스텐션 팔뚝근육운동
여자 헬스 초보 팔운동 삼두운동 루틴 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 여자, 헬스 초보 분들을 위한 팔뚝 근육 운동 준비했어요! 여자 분들 여름에 반팔 이쁘게 입으려면 덜렁거리는 팔뚝 군살 빼고 탄탄한 팔 라인 만드셔야겠죠? 식단 관리, 유산소운동으로 체지방 열심히 빼시면서 이런 팔운동 병행해서 해보세요~ 팔뚝 날씬 탄탄하게 도와주는 삼두 팔운동 루틴 2가지 추천합니다. 덤벨 킥백 '덤벨 킥백'은 여자 분들 팔뚝 군살 관리와 탄력적인 팔 라인을 가꾸는 데 도움 주는 팔운동 루틴 입니다. 상완삼두근의 상부 특히 바깥쪽 부분을 발달시키는데 효과적인 삼두 운동이에요. 남자 분들 팔뚝 근육 강화, 여.......
손미나 올리브오일 프리오르데이 스페인 엑스트라버진올리브오일 건강한 식단
굿모닝 세리나입니다. 주말 잘 보내셨어요? 오늘은 요즘 제가 너무 잘 쓰고 있는 프리미엄 올리브오일 하나 소개해볼게요! 너무 유명해서 아시는 분들은 다 아실건데 바로 '손미나 올리브오일'로 유명한 프리오르데이 올리브오일 입니다!! 정말 고급스럽고 품질 좋은 프리미엄 엑스트라 버진 올리브오일 찾으신다면 요 제품 주목해보세요. 신이 선택한 최고의 물건 이라는 뜻의 브랜드명을 지닌 '프리오르데이' 는 500년전부터 존재해 온 브랜드로 스페인 왕실에서 인정한 브랜드라고 해요. 스페인 카탈루냐 지방 세라 데 몬산트 자연 국립 공원 내에 위치한 농장에서 빛 소음 공해로 부터 자유로운 곳에서 평화롭게 자란 올.......
푸쉬업 효과 남자 여자 맨몸 상체운동 어깨 가슴 근육 키우기 스트레칭 파이크 인클라인 디클라인 루틴 종류 추천
푸쉬업 효과 최고의 맨몸 상체 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 푸쉬업은 몸통 중심부를 튼튼하게 하고, 상체 근육 키우기 효과 좋은 맨몸 운동인데요. 푸쉬업은 팔꿈치를 굽혀 상체를 내리고, 다시 팔을 펴 원래 자세로 돌아오는 맨몸 운동입니다. 푸쉬업은 움직임, 방법에 따라 여러 관절 및 근육을 활용하게 되는 복합운동으로 최고의 상체운동 종류로 꼽혀요. 근력과 지구력을 측정하는 수단으로 활용되기도 하죠.(체력테스트 등) 푸쉬업 (팔굽혀펴기) 운동 효과 가슴 운동 필수 루틴 푸쉬업은 가슴, 어깨, 삼두근, 복부 등 상체 근육 키우기에 효과적이고요 스트레칭 효과도 좋습니다. 개인의 체중, 운동 강도, 운동시간에.......
