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건강한 다이어트 운동 방법 플라잉요가 성인 취미 발레 발레핏 폴댄스 효과

By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 6월 25일 | 스포츠
건강한 다이어트 운동 방법 플라잉요가 성인 취미 발레 발레핏 폴댄스 효과
건강한 다이어트 운동 방법 몇 가지 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 이번 시간은 여자 취미 운동으로 건강한 다이어트 효과까지 얻을 수 있는 몇 가지 운동 정보를 알려드리려고 합니다. 다이어트를 목적으로 운동을 하신다면 헬스, 크로스핏, 수영, 복싱, 러닝, 라켓류 운동 등 다양한 선택지가 있는데요. 여성스러운 몸매 라인까지 챙기고 싶으시다면 이런 운동들은 어떠세요?! ① 플라잉 요가 플라잉 요가 란? 천장에 달린 해먹을 이용해 몸의 유연성과 기초체력을 길러줄 수 있는 운동입니다. 체형교정과 건강한 다이어트 효과를 다 얻을 수 있는 취미 운동으로 추천합니다. 플라잉 요가 효과 1. 플라잉요가는 림프.......
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댄스스포츠 폴댄스 줌바댄스 라틴 살사 바차타 스윙 댄스 취미 다이어트 효과

By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 18일 | 스포츠
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댄스스포츠 종류 취미 다이어트 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. '댄스' 는 몸과 마음이 건강해지고 자신을 뽐낼 수 있는 멋진 취미운동 인데요. 오늘은 삶의 활기도 불어넣어 주고 다이어트 효과까지 얻는 댄스의 매력 한번 알아보는 시간 가져볼게요. 다양한 댄스스포츠 종류 살펴보면서 나에게 맞는 댄스 유형 한번 찾아보세요.😊 폴댄스 '폴댄스'는 막대, 기둥을 의미하는 폴(Pole)에 의지해 춤과 같은 동작을 선보이는 댄스 스포츠 인데요. 폴댄스 는 온몸을 이용하는 전신운동으로 폴 댄스 봉 기둥에 매달리며 다양한 동작을 하는 과정에서 팔, 다리 근육은 물론 복부 코어와 등 근육도 다 쓰입니다.......
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실내 유산소 운동 댄스 스포츠 종류 줌바댄스 폴댄스 다이어트 효과 추천

By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 2월 26일 | 스포츠
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실내 유산소운동 댄스스포츠 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 이제 새학기 봄이 다가오고 다이어트해야 하는데 마음 조급해진 분들 많으시죠^^ 이왕 다이어트 운동할 거 신나고 재밌게 살 빼고 싶은 분들께 댄스 스포츠 몇 가지 추천해 볼게요! 줌바댄스 우선 첫 번째로 추천드리고 싶은 댄스 다이어트 운동은 '줌바댄스' 예요. 줌바댄스는 콜롬비아의 알베르토 베토 페레즈가 창시한 피트니스 종류로 라틴댄스에 에어로빅 요소를 결합한 유산소 운동입니다! 라틴댄스와 피트니스가 결합된 강도 높은 유산소운동 줌바댄스는 1시간에 무려 1000칼로리를 태울 수 있다고 해서 다이어트 운동으로 강력 추천되는데요. 빠르.......
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폴댄스 효과 여자 다이어트 운동 전신운동 폴댄스봉 봉춤 의상 팁

By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 11월 13일 | 
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요즘 여자 인기 다이어트 운동! 폴댄스(봉춤) 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 한 주의 시작! 날씨가 많이 추워요. 감기 조심하세요 여러분, 오늘은 운동 효과에 재미까지 더해져 인기가 높아지고 있는 실내 운동 하나 소개해 볼게요. 바로 ‘봉춤’이라고 불리는 폴댄스인데요! 예전에는 폴댄스에 대해 선입견이 있어 특정인에게만 국한되는 운동이라 생각했는데, 요즘은 전신 운동, 다이어트 효과가 있다는 입소문을 타면서 폴 댄스 학원의 문을 두드리는 분들이 많아지고 있는 추세라고 합니다. 폴댄스란 봉춤이라고도 표현되듯, 긴 폴댄스봉을 하나 세워두고 매달리거나 올라타면서 춤과 같은 강렬한 동작을 선보이는 것을 말.......
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