세리나의 운동·다이어트·트렌드
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필록싱 필라테스 복싱 댄스 다이어트 효과 남자 여자 운동 추천
색다른 다이어트 운동 필록싱 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 색다른 다이어트 운동을 찾으신다면 '필록싱' 을 한번 추천 해볼까 합니다! 필록싱 은 유럽 스웨덴의 유명 댄서분인 비베카 젠슨 이 고안한 운동으로 필라테스, 복싱, 댄스를 혼합한 운동을 말하는데요. 근력운동과 유산소운동 효과를 동시에 볼 수 있으면서 대량의 칼로리 소모를 할 수 있는 찐 다이어트 운동 이에요. 무슨 운동이 혼합된 건지만 들으셔도 칼로리 소모가 얼마나 될지 예상이 되실 텐데요^^ 신나는 댄스 음악이 흐르는 공간에서 복싱의 스피드와 파워 필라테스의 체형 교정 효과까지 !! 신나게 댄스 하면서 운동하다 보면 살이 절로 빠져있을.......
남자 여자 헬스 팔운동 이두 전완근 운동 루틴 바벨컬 덤벨 컬 해머컬 암컬
헬스 팔운동 루틴 이두 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 남자 분들 멋지고 굵은 팔뚝을 위해 이두 운동 열심히 하고 계실 텐데요. 이두근 은 팔의 앞면을 이루는 부위로 남자 분들 미적인 부분에 중요한 역할을 합니다. 오늘은 대표적인 헬스 이두운동 '바벨컬' '덤벨컬' 을 비롯해 '해머컬' '암컬' 까지 컬 운동 루틴 모아봤습니다! 각각의 운동부위, 방법 체크하셔서 이두 전완근 골고루 키워보시고 꽉 찬 팔뚝 만들어보시길 바랍니다. 바벨컬 덤벨컬 헬스 남자 여자 팔운동 루틴 첫 번째는 '바벨컬' 입니다. 바벨컬 은 팔의 두께를 키워줄 수 있는 아주 중요한 이두 운동.......
자세교정의자 발란싯 튤립스툴 사무실 짐볼 승마 의자 추천
굿모닝 세리나에요~ 하루종일 책상 앞에 앉아 일을 하다보니 구부정한 자세가 습관이 되어서 의자 대신 짐볼을 둘까 하다가 '발란싯 튤립스툴'을 알게 되었어요. 책상, 화장대, 식탁 어디에 두어도 잘 어울리고 활용하기 좋은 자세교정의자 라서 여러분께도 추천해보고 싶어요! 발란싯 튤립스툴은 이렇게 큰 박스에 완제품으로 안전하게 잘 도착했구요, 조립이 따로 필요없어서 좋았어요 😊 튤립 모양의 동글동글한 디자인이 예뻐서 인테리어 효과 굿~! 몸통 컬러는 화이트 / 블랙 중에 고를 수 있고, 좌판 컬러가 다양해서 한참을 고민했는데 저희집 화이트 인테리어에 잘 어울리는 베이지 색상으로 골라봤어요! 양쪽에 손잡이가 있.......
스플릿 스쿼트 자세 여자 남자 근력 운동 종류 엉덩이 하체 근육 강화 효과
강력한 하체 운동 '스플릿스쿼트' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 강력한 하체 운동 효과를 원하신다면 '한 발 스쿼트 운동' 을 해보세요! 이번에는 대표적인 한 발 스쿼트 운동 '스플릿스쿼트' 추천해 볼게요👍 제가 스플릿 스쿼트를 추천하는 이유는 고중량으로 하는 백스쿼트 운동은 무릎과 허리에 부담이 될 수 있지만, 스플릿 스쿼트는 그런 걱정 없이 허벅지와 엉덩이 근육을 효과 적으로 강화 시킬 수 있는! 아주 매력적인 남자 여자 하체 근력운동 이거든요. 또한 한 발로 진행하기 때문에 밸런스를 잡는 데도 좋고, 교정 운동 효과도 얻을 수 있답니다. 남자 여자 하체 근력운동으로 넘 좋.......
스텝퍼 집에서 할수 있는 유산소 운동 종류 스탭퍼 추천 효과 무릎 관절에 좋은 운동
집에서 할 수 있는 유산소운동 스텝퍼 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 집에서 할수있는 유산소운동 종류 로 '스텝퍼' 많이 하고 계실 텐데요. 스텝퍼만 타면 무릎이 아프더라 무릎 안 아프게 운동하는 법 좀 알려달라 하시는 분들이 많으셔서 오늘은 스탭퍼 올바른 사용법 다시 정리해 봤습니다. 스텝퍼 올바른 자세, 운동법 추천 참고하셔서 건강하게 운동 하시길 바래요. 스텝퍼 란? 스탭퍼 는 집에서 계단 오르기 운동을 할 수 있는 유산소 운동 기구인데요. 저항력이 느껴지는 발판을 교대로 밟으며 다리를 움직이는 유산소 운동 기구입니다. 집에서 할 수 있는 유산소 운동 기구 종류 중 비교적 저렴하고 공간을.......
