댄스스포츠 폴댄스 줌바댄스 라틴 살사 바차타 스윙 댄스 취미 다이어트 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 18일 | 스포츠댄스스포츠 종류 취미 다이어트 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. '댄스' 는 몸과 마음이 건강해지고 자신을 뽐낼 수 있는 멋진 취미운동 인데요. 오늘은 삶의 활기도 불어넣어 주고 다이어트 효과까지 얻는 댄스의 매력 한번 알아보는 시간 가져볼게요. 다양한 댄스스포츠 종류 살펴보면서 나에게 맞는 댄스 유형 한번 찾아보세요.😊 폴댄스 '폴댄스'는 막대, 기둥을 의미하는 폴(Pole)에 의지해 춤과 같은 동작을 선보이는 댄스 스포츠 인데요. 폴댄스 는 온몸을 이용하는 전신운동으로 폴 댄스 봉 기둥에 매달리며 다양한 동작을 하는 과정에서 팔, 다리 근육은 물론 복부 코어와 등 근육도 다 쓰입니다.......폴댄스(4)폴댄스효과(3)댄스스포츠(7)줌바댄스효과(2)살사댄스(3)바차타(1)스윙댄스(4)취미운동(8)라틴댄스(1)댄스다이어트(3)줌바댄스다이어트(2)폴댄스다이어트(3)필록싱 필라테스 복싱 댄스 다이어트 효과 남자 여자 운동 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 21일 | 스포츠색다른 다이어트 운동 필록싱 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 색다른 다이어트 운동을 찾으신다면 '필록싱' 을 한번 추천 해볼까 합니다! 필록싱 은 유럽 스웨덴의 유명 댄서분인 비베카 젠슨 이 고안한 운동으로 필라테스, 복싱, 댄스를 혼합한 운동을 말하는데요. 근력운동과 유산소운동 효과를 동시에 볼 수 있으면서 대량의 칼로리 소모를 할 수 있는 찐 다이어트 운동 이에요. 무슨 운동이 혼합된 건지만 들으셔도 칼로리 소모가 얼마나 될지 예상이 되실 텐데요^^ 신나는 댄스 음악이 흐르는 공간에서 복싱의 스피드와 파워 필라테스의 체형 교정 효과까지 !! 신나게 댄스 하면서 운동하다 보면 살이 절로 빠져있을.......복싱(49)복싱다이어트(6)여자복싱(6)댄스다이어트(3)다이어트운동(66)필록싱(1)필라테스(45)다이어트운동추천(46)실내 유산소 운동 댄스 스포츠 종류 줌바댄스 폴댄스 다이어트 효과 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 2월 26일 | 스포츠실내 유산소운동 댄스스포츠 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 이제 새학기 봄이 다가오고 다이어트해야 하는데 마음 조급해진 분들 많으시죠^^ 이왕 다이어트 운동할 거 신나고 재밌게 살 빼고 싶은 분들께 댄스 스포츠 몇 가지 추천해 볼게요! 줌바댄스 우선 첫 번째로 추천드리고 싶은 댄스 다이어트 운동은 '줌바댄스' 예요. 줌바댄스는 콜롬비아의 알베르토 베토 페레즈가 창시한 피트니스 종류로 라틴댄스에 에어로빅 요소를 결합한 유산소 운동입니다! 라틴댄스와 피트니스가 결합된 강도 높은 유산소운동 줌바댄스는 1시간에 무려 1000칼로리를 태울 수 있다고 해서 다이어트 운동으로 강력 추천되는데요. 빠르.......폴댄스(4)줌바댄스(1)댄스스포츠(7)줌바댄스다이어트(2)폴댄스효과(3)댄스다이어트(3)운동종류(9)실내유산소운동(32)폴댄스다이어트(3)줌바댄스효과(2)다이어트댄스(2)