세리나의 운동·다이어트·트렌드
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스텝퍼 운동효과 추천 계단오르기 효과 칼로리 헬스장 유산소운동 계단 운동 기구
헬스장 유산소운동 '스텝퍼 운동효과' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 주말 잘 시작하셨나요? 저는 오늘 땀을 좀 빼고 싶어서 헬스장 유산소운동 '스텝퍼 운동기구' 탔는데요. 요즘 날이 더워서 그런지 30분만 해도 땀샘 폭발하더라고요. 그래도 칼로리 소모 많이 하고 하체가 묵직해진 기분이 들어 뿌듯했답니다^^ 헬스장 유산소운동 기구는 런닝머신을 비롯해서 실내자전거, 스텝밀, 스텝퍼, 일립티컬 등 다양하게 있는데요. 그중 스텝퍼로 운동을 하면 계단오르기 와 같은 근육을 사용해서 유산소 근력운동 효과를 다 얻을 수 있어서 추천 드리고 싶어요! 규칙적으로 스텝퍼 운동을 하면 유산소 운동효과 뿐.......
5월 당첨자 발표 *
세리나예요 ♡ 이번 달 이벵발표 들고 왔어요! 요즘 정말 운동 포스팅이 많은데 하나하나 정성껏 댓글 달아주셔서 너무 감사하고 또 죄송합니다 🙏 5월~7월은 세리나의 스페셜 이벵 기간으로 매달 열심히 소통해 주고 계신 분들께 감사의 마음을 담아 페이 선물 드리고 있어요. 매달 골고루 뽑아서 선물 나눠드릴게요! 5월 당첨자 분은 네이버페이 10만원 단미단무 님 네이버페이 5만원 소예 님 이십니다. 축하드려요! 세리나블로그 안부게시판에 비덧으로 성함, 전화번호, 네이버아이디 남겨주세요~ 6월 말 또 선물 드리러 올게요! 즐거운 주말 보내세요 ♥
케틀벨 스윙 운동법 여자 남자 다이어트 운동 추천
강력한 다이어트 운동 추천 '케틀벨 스윙' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 남자 여자 다이어트 운동 으로 추천 하는 '케틀벨스윙' 에 대해 알려드리도록 할게요! 케틀벨 이란 손잡이가 달린 중량 운동기구 인데요. 손잡이가 있어 더 넓은 범위의 동작이 가능하고, 운동할 때 중량을 다루기가 편합니다. 케틀벨 스윙 은 대표적인 케틀벨 운동법 으로 근력운동과 유산소운동을 동시에 할 수 있는 장점이 있어요! 또한 케틀벨 스윙 운동법 은 몸의 균형을 유지해 주고 심장 건강을 향상 시켜 주는 효과도 있고요. 이 운동 하나만으로 몸도 튼튼해지고, 다이어트 까지 되는 놀라운 효과를 경험하실 수 있을 거.......
건강한 식단 관리 당저감 그래놀라 켈로그 카라멜 & 피칸 프로틴 딜라이트
운동하는 직장인 세리나예요. 요즘 아침 운동 후 건강한 식단으로 함께 하고 있는 켈로그 카라멜 & 피칸 프로틴 딜라이트를 소개합니다. 다크초코 프로틴 딜라이트에 이어 새로운 맛으로 출시한 프로틴 시리얼 신제품인데요^^ 적당한 단 맛이 건강한 식단 관리 중인 저에게 딱 좋았고, 피칸이 사용된 경우는 많이 못 봤고 있더라도 비쌌던 것 같은데 켈로그 그래놀라에서 이렇게 만나볼 수 있더라구요! 삶은 달걀 4개 분량의 20.5g 단백질과 고구마 1개 분량의 식이섬유 6g이 함유되어 있어 풍부한 단백질과 식이섬유로 든든한 포만감을 느낄 수 있답니다! 건강한 아침 식단 하기에 딱인 듯싶어요~ 피칸과 카라멜의 조합으로 더욱 맛있으면서.......
팔뚝살 빼는 운동 여자 팔굽혀펴기 홈트레이닝 인클라인 푸쉬업 루틴
여자 팔뚝살 빼는 운동 ' 팔굽혀펴기 ' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 요즘 여자 분들의 가장 큰 고민거리 중 하나가 '팔뚝살' 인 것 같은데요. 제 블로그에 '팔뚝살 빼는 운동' 글을 굉장히 많이 찾아보시더라고요^^ 여자의 팔은 근육량이 적기에 찌기도 쉽고 빼기도 어려운 부위인데요. 특히 장시간 앉아서 근무하는 현대인의 특성상 잘못된 자세로 인해 팔뚝살이 더욱 쳐질 수 있답니다. 팔뚝살 빼는 방법은 우선 몸의 체지방을 빼야 하는데요! 몸이 체지방을 분해해서 에너지로 소비해야 합니다. 그러려면 지방을 소비할 수 있는 몸으로 만들어야 하고 호르몬, 운동, 식단 관리(식사량, 식사 종.......
