케틀벨 스윙 운동법 여자 남자 다이어트 운동 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 31일 | 스포츠강력한 다이어트 운동 추천 '케틀벨 스윙' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 남자 여자 다이어트 운동 으로 추천 하는 '케틀벨스윙' 에 대해 알려드리도록 할게요! 케틀벨 이란 손잡이가 달린 중량 운동기구 인데요. 손잡이가 있어 더 넓은 범위의 동작이 가능하고, 운동할 때 중량을 다루기가 편합니다. 케틀벨 스윙 은 대표적인 케틀벨 운동법 으로 근력운동과 유산소운동을 동시에 할 수 있는 장점이 있어요! 또한 케틀벨 스윙 운동법 은 몸의 균형을 유지해 주고 심장 건강을 향상 시켜 주는 효과도 있고요. 이 운동 하나만으로 몸도 튼튼해지고, 다이어트 까지 되는 놀라운 효과를 경험하실 수 있을 거.......다이어트운동(66)남자다이어트운동(13)다이어트운동추천(46)케틀벨스윙(16)케틀벨운동법(4)여자 남자 뱃살 빼는 운동 고강도 인터벌 HIIT 타바타 케틀벨스윙 버피테스트 슬로우버피 효과 인터벌러닝By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 11월 27일 | 짧은 시간 뱃살 빼는 운동 고강도 인터벌 추천 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 바쁜 현대사회에서 시간을 내어 운동하기가 참 쉽지가 않죠. 운동과 더불어 균형 있는 식단 관리를 하는 것도 쉬운 일이 아닌데요. 운동할 시간이 부족한 현대인들에게 건강과 뱃살 관리를 위한 추천 운동법이 있어요 바로 4분 동안의 운동으로 1시간 운동효과를 볼 수 있는 타바타 운동 입니다! 타바타는 일본의 운동 생리학 박사였던 타바타 이즈미 박사가 고안한 운동으로 타바타 운동의 뜻은 원래 스피드스케이팅 선수의 체력단련 및 기록향상을 위해 만들어졌다고 해요. 타바타운동은 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 방법으로 단시간에 높은 효과를 나.......버피테스트(19)뱃살빼는운동(47)고강도인터벌(13)타바타운동효과(3)타바타(7)슬로우버피(6)여자뱃살빼는운동(35)슬로우버피효과(6)타바타운동(4)인터벌러닝(16)케틀벨스윙(16)HIIT(2)등살 빼는 운동 효과 다이어트 요가 자세 홈트 등운동 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 8월 23일 | 등살 빼는 다이어트 요가 자세 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 등살 때문에 고민인 여자분들 많으시죠. 등은 다른 부위에 비해 움직임이 적은 부위이고 구부정한 자세나 삐딱한 자세 등 평소 나쁜 자세습관을 하고 있다면 혈액순환이 제대로 이루어지지않아 지방이 쉽게 붙을 수 있어요. 평소 꾸준한 운동과 다이어트로 전신의 살을 빼면서 바른 자세습관을 가지고 있어야 등 라인도 예쁘게 만들 수 있겠죠. 그래서 오늘의 주제는 등살 빼는 운동! 등살 빼는 데 도움을 주는 홈트 요가 자세 알아볼게요! 요가에서는 주로 후굴 자세가 등살 빼는 데 도움이 된다고 하는데요. 대표적인 3가지 후굴자세 정리해봤어요. 홈트 등운동 다이.......요가(42)요가효과(18)요가자세(9)요가다이어트(16)등살빼는운동(11)등운동(43)홈트(102)다이어트운동(66)여자운동(64)스텝퍼 운동효과 튜빙밴드 홈트 집에서 할수있는 유산소운동 체지방 빼는 다이어트 운동 기구 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 9월 25일 | 스텝퍼 운동효과 다이어트 홈트 기구 추천! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 추석 명절이 다가오고 있어요^^ 아무래도 명절에는 과식을 하기 쉽고 체중이 느는 경우가 많은데요. 오늘은 연휴 기간 집에서 틈틈이 할 수 있는 다이어트 유산소운동 추천 해볼게요! 요즘 집집마다 홈트 기구 스텝퍼 하나씩 있으실 거예요. 과식했다 싶을 때 스텝퍼 기구 꺼내셔서 이렇게 튜빙밴드 운동 추천 해요. 상 하체 운동이 동시에 되어 칼로리 소모 UP UP 된답니다! 체지방 빼는 데에도 다이어트 운동 효과 더 좋겠죠? 오늘의 홈트! 집에서 할 수 있는 유산소운동 스텝퍼 (튜빙밴드) 기구 루틴입니다. 과식 후 살찜 방지 운동 루틴이니.......스텝퍼운동효과(21)홈트기구(29)유산소운동(66)튜빙밴드(4)밴드운동(13)집에서할수있는유산소운동(13)다이어트운동(66)다이어트운동추천(46)체지방빼는운동(26)