세리나의 운동·다이어트·트렌드
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남자 어깨 근육 운동 루틴 전면 측면 후면 삼각근 업라이트로우 리버스 펙덱플라이
남자 넓은 어깨 위한 근육 별 운동 루틴 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 이번 시간은 남자 분들의 로망 '넓은 어깨'를 위한 어깨 운동 루틴 정보를 알려드리도록 하겠습니다. 어깨 근육 운동 설명을 위해 지겹도록 보여드린 어깨 근육 사진인데요^^ 삼각근은 어깨를 차지하는 근육으로 팔을 옆으로 올리거나 벌리는 동작을 할 때 쓰이는 근육입니다. 전면 삼각근, 측면 삼각근, 후면 삼각근으로 구성이 되어 있습니다. 그럼 남자 넓은 어깨를 위한 삼각근 부위 별 주요 운동 루틴을 소개해 드리도록 하겠습니다. 운동 루틴 짜실 때 참고해 보세요! 덤벨 숄더 프레스 '덤벨 숄더 프레스'는 전면 삼.......
로잉머신 효과 집에서 하는 근력 운동 코어운동 꿀팁 체력 기르는 방법
집에서 하는 코어 근력운동 '로잉머신' 효과 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 같은 시간 동안 운동을 하더라도, 더 재밌고 더 효과적으로 운동의 효율을 높일 수 있는 운동 꿀팁 하나 알려드리도록 할게요! 바로 노를 젓는 운동과 비슷한 "로잉머신"을 이용해 보는 것인데요! 로잉머신은 전신의 근육을 사용하고 코어 근육을 길러주기 때문에 단순한 유산소운동이 아닌 근력운동까지 겸해 짧은 시간 동안 많은 칼로리를 소모할 수 있는 운동입니다. 고가의 제품만 출시되던 이전과 달리 요즘은 홈트로 하기 적합한 가정용 로잉머신이 많이 출시되고 있습니다. 따라서 집에서 하는 근력운동 다이어트.......
50대 김희애 다이어트 아침스트레칭 실내자전거 운동효과
50대 김희애 몸매비결 아침에 꼭 하는 것 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 50대 많은 여배우들 중 독보적인 동안 미모를 자랑하고 있는 배우 김희애 님, 여전히 30대처럼 탄탄한 몸매를 자랑하는 비결은 '꾸준하고 철저한 관리'라고 합니다. 김희애 님은 자신의 운동 루틴에 대해 “매일 아침 자전거 1시간을 타고 스트레칭을 30분 한다, 그건 매일 꼭 하고 있다"라고 밝혔는데요. 또 김희애 님은 “식단도 관리를 하긴 한다"라며 “떡볶이, 라면을 좋아하지만 자제를 하는 편이다. 뭐든 잃는 게 있으면 얻는 게 있는 법이다. 먹고 싶은 걸 다 못 먹지만 대신 건강함을 얻는다”고 말했어요. 김희애 님처럼 정.......
공기순환기 에어 서큘레이터 모리츠 BLDC WIFI 리모컨 써큘레이터
에어컨과 짝궁템! 모리츠 에어 서큘레이터 굿모닝 세리나입니다. 비가 오네요. 이런 덥고 습한 날씨엔 선풍기로는 한계가 있어서 서큘레이터를 찾게 되는데요. 에어컨과 함께 공기순환기를 같이 이용해주면 훨씬 빠르고 풍성하게 실내 공기가 쾌적해지더라고요. 저희집도 에어컨을 틀기 시작해서 공기순환기 겸 서큘레이터를 함께 이용하고 있는데요. 오늘 소개해드리는 써큘레이터는 가격 대비 성능도 좋고, 스마트한 기능이 많아서 여러분께 추천해보고 싶습니다. 바로 모리츠 BLDC 와이파이 써큘레이터 MO-SC60DCB 인데요. 효과적인 공기순환 시스템으로 3D 입체회전방식으로 더 멀리 더 강력한 공기순환기 써큘레이터 입니다. 그럼 모리츠 공.......
내장지방 빼는 운동 효과 확실한 일립티컬 홈트 유산소운동 기구
내장지방 빼는 확실한 운동 '일립티컬' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 유산소 운동 기구하면 대표적으로 런닝머신, 싸이클을 떠올리실 텐데요. 헬스장이나 공원 운동기구를 살펴보면 이렇게 상하지를 같이 움직이는 유산소운동기구가 있습니다. 바로 "일립티컬" 이라는 기구인데요. 배우 한예슬 님이 아침 공복 유산소로 매일 1시간씩 탔다는 바로 그 홈트 운동기구입니다! 오늘은 다이어트 효과 확실한 홈트 유산소 운동 기구 "일립티컬"에 대한 정보를 알려드리려고 합니다. 체지방, 내장지방 빨리 빼고 싶은 분들 이 운동 주목해 보세요! 일립티컬 소개 일립티컬은 발은 페달에 올리.......
