세리나의 운동·다이어트·트렌드
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줄넘기 효과 실내 노라인 스마트 줄넘기 추천 운동 팁
여름철 건강하게 운동하는 법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 무더운 여름철에는 다른 계절에 비해 적게 운동을 해도 쉽게 피로해지고, 땀이 맺히며, 숨이 차는데요. 오늘은 여름철 건강을 지키는 운동 수칙에 대한 정보를 알려드려요! 요즘처럼 폭염 경보가 내려질 정도의 날에는 평소 운동 강도보다 10~20% 정도 낮춰서 운동을 해야 하며, 직사광선이 내리쬐는 낮 운동을 피하고 이른 아침이나 저녁 운동을 하는 것을 추천합니다. 수분 섭취도 틈틈이 잘 해주셔야 하고요. 식사 후 가벼운 산책이라도 운동이라고 생각하고 꾸준히 운동하는 것에 집중해 보세요. 시원한 실내에서 짧은 시간 운동효과를 높일 수 있는 가.......
다리마사지기 이유즈 미니마사지기 일상 헬스 운동 종아리 근육통 안마기 꿀템
다리 종아리 근육통 꿀템 미니 마사지기 추천 운동하는 직장인 세리나예요. 매일 헬스하고 직장 일다녀오면 저녁마다 다리가 퉁퉁 붓고 종아리 근육통이 심한데요. 그럴 때마다 간편하게 마사지할 수 있는 미니마사지기 자주 이용하고 있어요. 제가 이번에 만나본 제품은 색상부터 쨍하고 너무 예뻤던 '이유즈 다리마사지기'인데요. 운동과 자기관리 잘하는 가수 소유 님이 모델로 활동 중인 브랜드이기도 하고, 제품 후기들이 너무 좋아서 전부터 써보고 싶었던 마사지기랍니다^^ 그럼 이유즈 다리마사지기 솔직 리뷰 지금부터 보여드리겠습니다! 패키지부터 제품, 제품 사용 설명서까지 강렬한 오렌지 컬러여서 인상 깊었어요. 포장.......
기구 필라테스 효과 허리 코어 운동 자세 꿀팁
기구필라테스 효과 허리 코어 좋아지는 운동 꿀팁 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 이제는 모르는 사람이 없는 '필라테스' 필라테스는 재활치료나 자세 교정 등 여러 가지 목적으로 만들어진 운동이기 때문에 남녀노소 누구나 쉽게 접할 수 있는데요. 특히 코어 근육 강화에 효과적이어서 체형교정 및 다이어트에 큰 도움이 되는 운동입니다. 필라테스 추천 이유 필라테스를 하면 몸의 중앙을 바르게 세우면서 몸을 정렬하는 동작을 반복하고 유지하는데요. 그리고 신체 교정에 필요한 기구를 사용하면서 자신의 체형에 맞는 교정 법으로 운동할 수 있습니다. 그래서 코어 운동 추천해달라고 하시면 저는'필라테스&#.......
전동킥보드 면허 나이 공유킥보드 사고 방지 알고 탈 점
전동킥보드 면허 나이 법규 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 전동 킥보드에 대한 이슈는 끊이질 않는 것 같습니다. 10대 무면허, 2인 이상 탑승 등 아슬아슬한 도로 위 질주로 사건 사고가 계속 일어나고 있는데요. 저도 길을 가다가 전동킥보드 공유킥보드가 씽하고 지나갈까 봐 늘 조심조심하게 되네요. 전동킥보드를 이용하시는 분들 현행 도로교통법 한 번 더 체크해 보시면 좋을 것 같아 정보를 알려드립니다. 지난 2021년 개정된 도로교통법에 따라 전동 킥보드 등 PM(개인형 이동장치)은 '제2종 원동기장치자전거 면허' 이상의 면허가 있어야만 운행할 수 있는데요. 자격 조건은 만 16세부터 원동기 면.......
등살 빼는 운동 여자 등살빼기 등운동 시티드로우 팁
여자 등살 빼는 운동 시티드로우 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 이번 시간은 여자 분들이 만들고 싶어 하는 탄탄한 등 라인 운동 정보를 알려드리겠습니다! 브라를 비집고 나오는 두툼한 등살로 고민이 많으셨던 여자 분들은 오늘 운동 체크해 보세요! 등살 빼기 운동 '시티드로우' 헬스장에서 많이 해보셨을 '시티드로우' 운동은 여자 처진 등살 빼기 와 등근육을 확실히 만들어줄 수 있는 등운동 중 하나입니다. 사실 우리 몸의 특정 한 부위의 살만 빼는 방법은 불가능하지만, 고립 운동인 웨이트트레이닝을 통해 필요한 부위의 근육을 운동하고 성장시킴으로써 그 부위의 살을 빼는 데 도움을.......
