세리나의 운동·다이어트·트렌드
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드롱기 구름치노 우유거품기 홈카페 말차라떼 카푸치노 만들기
드롱기 구름치노 홈카페 우유거품기 추천 안녕하세요 세리나입니다. 여러분 커피 좋아하시죠? 저는 평소 깔끔한 아메리카노를 마시는 편인데, 가끔은 카페라떼나 카푸치노, 말차라떼 같은 크리미한 음료도 만들어 먹고 싶더라고요. 그래서 우유거품기 괜찮은 제품을 찾다가 이탈리아 커피머신의 명가 드롱기 구름치노 만나봤어요. 덕분에 요즘 구름 같은 우유거품과 사랑에 빠졌는데요 💕 사계절 홈카페 필수템이 될 드롱기 구름치노 우유거품기! 너무 만족스러워서 여러분께 얼른 소개해드리겠습니다. 이왕이면 제대로 홈카페 분위기 내보자 싶어서 드롱기 구름치노와 카푸치노컵, 머들러까지 세트로 만나봤는데요. 이렇게 제대로 갖추니까 너.......
케겔운동 방법 여자 남자 요실금 관리도 되는 케겔 운동기구
요실금 관리까지 되는 케겔운동 기구 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 저희 엄마가 요즘 요실금 때문에 스트레스를 받으시더라고요. 소변보시는 일도 잦아지시고 재채기를 할 때나 무거운 물건을 들 때 불편한 일이 종종 생긴다고 하시길래 요실금에 도움 될만한 정보를 찾아보고 알려드렸는데요. 아마 많은 여자 남자 분들이 요실금으로 인해 말 못 할 고민과 스트레스를 갖고 계실 것 같아서 오늘은 요실금 관리 방법과 추천 팁을 전해드리려고 합니다. 요실금이란, 본인의 의사와 상관없이 소변이 나와 속옷을 적시는 증상으로 우리나라 여자의 약 40%가 경험할 정도로 흔하게 발생한다고 해요. 요실금 증상을 가진 여자 대부분.......
거북목 교정 도움되는 등스트레칭 가슴 근육 스트레칭 팁
거북목교정 도움 되는 스트레칭 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 계속 컴퓨터 앞에 앉아서 일만 했더니 또 목이 앞으로 쭉- 나와 거북목이 되어있더라고요. 나름 자세도 고쳐앉고 스트레칭도 자주 하는 편인데도 일에 빠져있다 보면 나도 모르게 거북목이 돼버린다는.. 현대인들의 고질병으로 불리는 '거북목 증후군' 목이 앞으로 나오면 목과 연결된 가슴 근육 쪽이 짧아지면서 동시에 등 근육에 무리를 주게 되는데요. 거북목 교정을 위해서는 목 뿐만 아니라 목과 연결 된 가슴근육, 등 근육을 위한 스트레칭을 병행 해주셔야 거북목 교정 효과를 더욱 좋게 보실 수 있어요. 그래서 오늘은 거북목 교.......
센트룸 에너지구미 비타민 B 구미 에너지 충전해요
안녕하세요 운동하는 직장인 세리나입니다. 직장 일로 바쁘고 지치는 요즘 '센트룸에너지구미' 로 활력 충전을 하고 있는데요! 젤리 형태의 비타민이라 맛있게 에너지 충전하기 좋더라고요! 저 혼자만 알고 있기엔 너무 좋은 제품이라 여러분께 얼른 소개해드릴게요~ 센트룸이 만든 식약처 기능성 인정 건강기능식품 구미비타민, 센트룸 에너지 구미! 캔디류/젤리/기타가공품이 아닌 건강기능식품 구미비타민 인데요. 국내 구미 비타민 1위** 센트룸이 만든 식약처 기능성 인정 건강기능식품 구미 비타민으로 (**칸타월드패널(2023/1/2~2023/12/31) 국내 비타민 전체 시장 내 구매액 점유율 기준, 센트룸 브랜드 관련 내용) 식약처의 안.......
헬스 초보 루틴 운동 전 스트레칭 방법 동적스트레칭 팁
운동전 스트레칭의 중요성과 방법 알려드려요! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 여러분 운동하실 때 '스트레칭' 하시나요? 바쁘다고, 귀찮다고 건너뛰거나 대충 하고 있진 않으신가요?^^ 이번에는 '운동 전후 스트레칭'의 중요성과 올바른 방법에 대한 정보를 알려드리려고 합니다. 특히 헬스 홈트 초보 분들은 오늘 내용 참고하셔서 운동 루틴에 스트레칭도 꼭 챙겨주시길 바랍니다^^ 스트레칭의 중요성 운동을 할 때 스트레칭이 필요한 이유는 운동 전에는 근육 긴장을 완화시켜 부상 위험을 줄이고, 운동 후에는 피로회복에 도움을 주기 때문이에요. 또한 스트레칭은 관절 움직임의 범위를 늘려주고 혈액순.......
