세리나의 운동·다이어트·트렌드
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훌라후프 효과 다이어트 추천 이유 스마트 지압 주의사항 팁
훌라후프 다이어트 효과 얻는 방법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 많은 분들이 관심을 가지는 다이어트 운동 중 하나인 '훌라후프'에 대한 정보를 알려드리려고 해요. 훌라후프는 어린 시절 놀이로 많이 즐겼던 도구지만, 성인이 되어서도 훌륭한 운동기구로 사용이 되고 있는데요. 훌라후프 다이어트 효과에 대해 알아보고 운동 팁도 추천 해볼게요. 훌라후프 다이어트 효과 훌라후프 다이어트의 기본 원리는 간단하다고 볼 수 있습니다. 훌라후프를 돌리면서 자연스럽게 복부와 허리 근육을 사용하게 되는데 이 과정에서 칼로리 소모가 일어나고 근육이 단련됩니다. 훌라후프를 돌릴 때 몸을 계속.......
친환경 정수기 브리타 신제품 막스트라 프로 퓨어 퍼포먼스 필터 로 더욱 깔끔해
안녕하세요 세리나입니다. 여러분 평소 물 어떻게 드시나요? 저는 직수 정수기 물을 마시고 가끔 생수를 사서 마시는데요. 주변에서 친환경 정수기 브리타를 많이 쓰시고 추천하길래 저도 환경보호에 동참하고자 브리타 정수기로 바꿔봤어요. 브리타 필터 1개로 500ml 생수병 300개 대체가 가능하고 1년 사용 시 플라스틱 약 15kg을 절감할 수 있다고 하더라고요. 가끔이지만 생수를 구매할 때마다 분리배출이 귀찮았는데 이제 브리타로 편리하게 물을 마실 수 있고, 분리배출 걱정 끝!이네요. 게다가 필터 1개로 4인 기준에 약 4주 음수량의 정수가 되어 생수값 10분의 1의 유지비로 부담 없이 이용할 수 있어 경제적이기도 하고요. 저의 첫 브.......
코어운동 효과 짐볼 장비 운동법 허리 강화 운동 꿀팁
짐볼 이용한 허리 코어운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 홈트에 관심 있으신 분들은 짐볼 장비 하나쯤 갖고 계실 것 같은데요. 짐볼 운동은 코어 근육을 강화하는 대표적인 운동법 중 하나입니다. 짐볼 운동법 효과 짐볼 장비 운동들은 평소 잘 사용하지 않는 근육에 자극을 주고 그 과정에서 허리 코어 근육 강화, 하체 안정화 능력, 그리고 전신 밸런스 능력 등을 향상시킬 수 있는 효과 있습니다. 짐볼을 코어 운동 장비 추천하는 이유 말랑말랑한 짐볼 장비 가지고 운동을 하다 보면, 전반적인 신체 밸런스가 잡히면서 균형 감각을 키워주고요. 평소 잘 사용하지 않는 근육들을 활성화, 강화 하는 데 도움이 됩.......
남자 여자 헬스 루틴 삼두운동 케이블푸쉬다운 덤벨킥백 라잉트라이셉스익스텐션 팁
헬스 '삼두운동' 중요성과 운동 루틴 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘의 헬스 정보는 팔운동 중에서 '삼두 운동 루틴'입니다. 삼두는 굵직하고 건강한 팔뚝을 위해 해야 하는 운동 부위입니다. 여자 분들에게도 필요한 운동인데요. 왜 그런 건지 삼두 운동의 중요성부터 알아볼게요! 남자 분들은 삼두근이 발달하면 시각적으로 팔이 커 보이고, 두꺼워 보입니다. 반팔을 입었을 때 멋있고 태가 납니다. 여자 분들의 경우 삼두 운동을 해주시면 팔뚝을 슬림 탄탄하게 만들어가실 수 있습니다. 또 하나 헬스적인 측면에서 삼두 운동을 해야 하는 이유는, 몸이 좋아 지려면 벤치프레스 같은 큰 근.......
팔뚝살빼기 방법 팔뚝살 빼는 운동 팔뚝근육운동 추천
팔뚝살 찌는 이유와 빼기 꿀팁 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 여자분들의 고민 부위 중 하나인 '팔뚝살' 찌는 이유와 빼는 방법 정보를 알려드리도록 하겠습니다. 팔뚝살 찌는 이유 1. 유전, 호르몬, 나이 등의 원인 가족 내에 팔뚝살이 두껍거나 쪄있는 경우, 여성의 경우 에스트로겐 호르몬의 영향으로 하체와 팔뚝에 지방이 더 쉽게 축적될 수 있는 등 이러한 생물학적 특성 때문에 팔뚝 같은 특정 부위는 지방이 빠지기 어렵고 체중 감량이 일어나도 마지막으로 감소하는 부위로 남을 수 있습니다. 2. 체지방 누적 평소 고칼로리 음식을 즐기거나 운동 부족은 전신에 체지방이 쌓이는 원인이 됩.......
