세리나의 운동·다이어트·트렌드
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복근운동기구 ab슬라이드 AB휠 AB슬라이드 운동법 팁
복근 운동기구 'ab 슬라이드' 올바른 운동법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 복근뿐만 아니라 제대로 운동하면 상체 전반에 자극을 주어 코어 근육을 강하게 하는 복근운동기구 ab 슬라이드! 하지만 많은 분들이 정확한 자세를 모르고 ab슬라이드를 하다가 복근에도 자극을 못 주고 심하면 부상을 당하는 경우가 있는데요. 그래서 오늘은 효과적인 복근 운동기구 AB슬라이드 제대로 하는 법 정보를 알려드리도록 하겠습니다. ab 슬라이드 효과 ab슬라이드 는 복부 근육 강화와 함께 신체 전반적인 코어 강화에 효과적인 복근운동기구 입니다. 또한 팔, 어깨, 등과 같은 상체 근육을 동시에 강화할 수 있어 제.......
플랭크 자세 효과 높이는 짐볼 운동 방법
플랭크 자세 짐볼 효과 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 배우 김윤지 님이 출산 두 달 만에 탄탄한 몸매를 유지하는 비결을 공개했는데요. 최근 김윤지 님은 자신의 SNS에 짐볼로 홈트레이닝하는 영상을 올렸어요. 육아 중에도 자기관리를 놓지 않는 대단한 김윤지 님 이러니까 날씬할 수 밖에요 👍 김윤지 님이 홈트레이닝 도구로 활용한 짐볼은 어떤 운동효과가 있을까요? 짐볼이란 공기를 채운 큰 공을 말하며 볼의 탄성을 이용해 몸의 균형을 잡으며 스트레칭하는 운동 기구입니다. 볼이 굴러가지 않게 유지하면서 몸의 중심을 잡아야 하므로 운동량이 상당한 편이며 근력을 키우는데 도움을 줘요. 다양한 짐볼 운.......
오대미 상등급 밥맛 좋은 철원오대쌀 10kg 국내산 단일품종 산지직송 추천
굿모닝 세리나입니다. 한국인은 밥심 아니겠습니까. 이왕이면 맛있는 밥 드셔야죠.😊 아직 맘에 쏙 드는 인생쌀 못 만나셨다면 입맛 깐깐한 저희가족이 늘 먹고 있는 '철원오대쌀' 추천해 볼게요. 윤기 돌고 찰기가 져서 한 그릇 뚝딱해버리는 철원오대쌀 밥맛이 정말 끝내주는데요👍 밥맛 좋고 전국에서 제일 가는 대표 명품브랜드 철원오대쌀 자세히 리뷰해보겠습니다. 해발고도 250m 철원평야에서 자란쌀 철원오대쌀 단일품종으로 산지직송이라 좋아요, 박스에 안전하게 포장해서 보내주신답니다. 철원오대쌀은 휴전이후 인적이 끊긴 비무장지대(DMZ)에서 흘러드는 청정한 물과 해발250m 고지대의 신선한바람, 기름진 황토흙, 깨.......
보수볼 운동 홈트 유산소 다이어트 추천
보수볼 전신 유산소 운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 여름 동안 활동량이 줄어들어 살찐 분들이 굉장히 많을 텐데요. 이번에는 집에서 할 수 있는 홈트 다이어트 운동을 준비했습니다! 바로 '보수볼 유산소 운동'인데요. 집에 보수볼이나 스텝박스 이용해서 유산소운동 홈트 따라 해보세요! 보수볼을 사용하면 코어근육과 밸런스 운동도 함께 되므로 다이어트 효과 UP 될 거랍니다. (밸런스 강화, 속근육 단련까지!) LET'S START 1. 가볍게 보수볼 오르락내리락하기 왼쪽 10회, 오른쪽 10회 2. 가볍게 뛰면서 보수볼 오르락내리락하기 왼쪽 10회, 오른쪽 10회 3. 보수볼 오르며 무릎 들어올리기 왼.......
헬스초보루틴 여자 웨이트트레이닝 상체 운동 종류 운동순서 팁
여자 헬스초보루틴 '상체 운동' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 여자 헬린이분들을 위한 헬스초보루틴 '상체운동종류' 몇 가지 추천하고 정보를 알려드리려고 해요! 헬스장에서 어떤 웨이트트레이닝 을 해야 할지 막막하셨던 여자 헬스 초보 분들은 오늘 루틴 참고해 보시면 좋을 것 같습니다. 짐종국 채널에도 자주 출연하시는 마선호 선생님께서 여자 헬린이들을 위한 헬스초보루틴 정리해 주셨는데요. 하체 상체 웨이트트레이닝 밸런스 있게 운동하는 걸 권하시며 각각의 운동순서 알기 쉽게 설명해 주셨어요. 오늘은 그중 상체 운동 종류 정리해 봤는데요! 여자 헬스 초보 루틴 참고하.......
