세리나의 운동·다이어트·트렌드
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헬스 초보 루틴 애플힙 힙딥 운동 힙어브덕션 힙어덕션 팁
헬린이가 하기 좋은 '애플힙 운동' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 몸매 좋은 언니들이 하는 애플힙 운동 따라 하고 싶은데 헬스 초보 분들에게는 막막하고 어렵죠? 그래서 오늘은 헬스 초보 분들도 쉽게 따라 할 수 있는 애플힙 운동 루틴 소개해 볼까 해요. 바로 '힙어덕션 힙어브덕션' 인데요. 이 운동은 허벅지살은 빼주면서 엉덩이 근육을 키워주어 여자 분들의 워너비 힙 라인을 가꿀 수 있는 운동이에요! 평소 엉덩이 운동을 하는데 허벅지만 굵어지는 것 같고 엉덩이에 자극이 잘 안 왔던 헬스 초보 분들은 이 기구를 꼭 써보세요. 또 이 운동은 힙딥 보완에도 도움이 되는 운동기구인데요.......
크로스핏 효과 고강도 인터벌 다이어트 운동 주의점 팁
단기간 다이어트운동 '크로스핏 효과' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 운동은 우리 건강과 삶의 질을 높이기 위해 꼭 필요한 활동 중 하나인데요. 하지만 시간이 없어서, 재미가 없어서, 방법을 잘 몰라서 등의 핑계로 운동을 오래 하지 못하는 분들이 많은 것 같습니다. 그래서인지 요즘에는 '크로스핏' 같은 역동적이고 속도감 있는 운동이 인기를 끌고 있죠. 이런 고강도 인터벌 운동은 단기간에 빠른 체중 감량이 가능하기까지 해 다이어트운동 으로 인기가 많은데요! 오늘은 크로스핏 효과에 대해 알아보고, 고강도 인터벌 운동 시 주의점까지 정보를 알려드리도록 할게요. 크로스핏 효과 고.......
어깨 운동 루틴 측면 어깨근육 사이드 레터럴 레이즈 전면 후면 삼각근 팁
넓은 어깨 만드는 삼각근 운동 루틴 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 이제 날씨가 점점 따뜻해지고 있어요. 옷차림이 한결 가벼워지고 그만큼 숨겨뒀던 군살들이 신경 쓰이기 시작하는데요. 벌써부터 여름을 대비해 몸만들기에 돌입한 분들 많으시죠? 특히 옷 핏을 좌우하는 어깨! 남자분들은 넓은 어깨를 위해, 여자분들은 예쁜 어깨 라인 선을 만들고 싶으실 텐데요. 오늘은 넓은 어깨와 직각 어깨 선을 만들어주는 어깨 운동 루틴 알아보면서 어깨 근육 삼각근 부위별 운동도 추천해 드릴게요! 어깨 운동 루틴 짜실 때 참고해 보세요. 사이드레터럴레이즈 전면, 후면 삼각근 운동 1. 사이드 레터럴 레이즈 어깨운동은.......
미니마사지기 혜리 마사지기 스파알 베개 마사지기 후기
혜리 스파알 베개 마사지기 미니마사지기 후기 안녕하세요 운동하는 직장인 세리나입니다. 매일 컴퓨터 작업을 하다 보니 목과 어깨가 늘 결리고 아픈데요. 마사지하기도 귀찮은 피곤한 밤에 누워서 편하게 받을 수 있는 베개 마사지기 참 유용하고 좋더라고요. 혜리 마사지기 로 유명한 스파알에서 '스파알 베개 마사지기 PRO' 가 새로 리뉴얼되어 나왔다고 하길래 한번 만나봤는데요! 원조 베개 마사지기 브랜드 스파알마사지기 후기 들도 좋고 이번에 더 완벽해져서 돌아왔다고 하니 기대가 되더라고요. 그럼 제가 써본 미니마사지기 스파알 후기 들려드릴게요! 스파알 베개 마사지기 PRO 스파알의 시그니처 컬러인 오렌지 박스가 참.......
자이로토닉 vs 필라테스 vs 요가 효과 나에게 맞는 운동 팁
자이로토닉 vs 필라테스 vs 요가 나에게 맞는 운동은? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 요즘 많은 여자 연예인들이 몸매 관리를 위해 하고 있는 3대 운동 '자이로토닉' '필라테스' '요가'에 대해 비교해 보고 나에게 맞는 운동을 한번 찾아보는 시간 가져볼게요. 연예인들이 하는 다이어트 운동 한번 배워보고 싶은데 어떤 걸 골라야 할지 고민되셨다면 오늘 포스팅 한번 참고해 보세요 😊 자이로토닉 필라테스 요가 1. 자이로토닉 자이로토닉, 이름만 들어도 뭔가 좀 신비롭지 않으신가요? 필라테스나 요가 보다는 좀 더 늦게 알려진 운동이고 아직 잘 모르시는 분들도 많으신데요. 자이로.......
![[Spoiler] 점프 신작 모터레이스물 'HAL FORMULA’. '베르세르크' 연재 재개](https://img.zoomtrend.com/2026/06/14/1781495692-EBA38CECBD94.jpg)