세리나의 운동·다이어트·트렌드
Posts
3463 posts
여자 골반 틀어짐 교정 운동 개구리자세 효과 고관절 내전근 스트레칭 팁
여자 골반 틀어짐 교정하는 스트레칭 운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 현대인들은 장시간 앉아있는 습관이나 다리를 꼬고 앉는 습관, 또는 서 있을 때 짝다리를 짚고 서는 습관 등으로 골반 비대칭이 생기기 쉬운데요. 이런 자세는 꼿꼿이 허리를 세우고 바른 자세로 있는 것보다 더욱 편하게 느껴지기도 하는데, 골반이 서서히 틀어지면서 몸 곳곳에 여러 부작용을 가져올 수 있어 주의가 필요합니다. 골반 비대칭이 심해질수록 서서히 근육의 길이와 뼈, 관절의 모양이 변하게 되어 척추측만증, 어깨 허리 통증, 척추관협착증, 추간판 탈출증 등으로 이어질 수 있는데요.. 또한 여자 분들은 골반 내부의 비뇨 생.......
스쿼트 효과 무릎 안아픈 방법 의자스쿼트 자세 팁
스쿼트 효과 무릎 안 아프게 하는 법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. '스쿼트'는 하지 건강을 위해 흔히 하는 운동인데요. 제대로 한다면 뛰어난 효과를 보이지만 잘못된 자세나 습관으로 인한 스쿼트 무릎 통증을 호소하는 분들이 많으세요. 그래서 오늘은 스쿼트 무릎 통증 없이 건강하게 할 수 있는 자세 운동방법 정보를 알려드리도록 할게요. 스쿼트 효과 자세 스쿼트 무릎 통증 없이 하는 방법 같이 참고하면 좋은 운동법 1. 스쿼트 효과 자세 스쿼트는 시간과 장소에 상관없이 맨몸으로 할 수 있는 최고의 하체 근력운동인데요. 스쿼트 효과는 매우 다양하지만 대표적으로 허벅지와 엉덩이 근력 강화.......
미니 실내자전거 효과 오버더바이크 다이어트 후기 접이식 소리 소음 반품 AS 팁
야식쟁이들의 뱃살 다이어트 시작! 미니 실내자전거 후기 굿모닝 세리나입니다. 봄을 맞이해 저희 가족도 다이어트에 돌입을 했는데요! 저는 매일 운동 식단을 하지만, 평소 운동을 하지 않던 저희 식구들 뱃살 다이어트가 시급해 보여 미니 실내자전거 를 새롭게 하나 들였어요. 저희 집에 새롭게 데려온 실내자전거는 요즘 아주 핫한 '오버더바이크' 랍니다! 사실 오버더바이크는 제가 재작년에 내돈내산 해서 실내자전거 다이어트 후기 몇 번 올린 적도 있는데요. 그때 당시에는 이런 미니실내자전거 가 많이 없어서 디자인이 너무 끌렸고요, 운동도 생각보다 많이 돼서 굉장히 후기 만족스러웠거든요. 이사 오면서 엄마 집 드리고.......
요가 종류 효과 하타 빈야사 아쉬탕가 핫 비트 다이어트운동추천 팁
나에게 맞는 요가 찾기! 종류별 특징 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 요가에 대한 관심이 높아지면서 어떤 요가 수업을 들어야 할지 고민하시는 분들이 많은데요. 오늘은 대표적인 요가 종류 소개해 드리면서 다이어트에 도움 되는 요가 수업도 추천해 보도록 하겠습니다. 1. 대표적인 요가 종류 2. 다이어트에 도움 되는 현대 요가 3. 플라잉요가 1. 대표적인 요가 종류 1. 빈야사 요가(Vinyasa Yoga) 빈야사 는 '흐르다', '연결하다'라는 뜻을 가진 요가로 숨과 움직임을 조화롭게 연결하며, 순환적인 동작과 호흡으로 몸을 흐르게 만들어줘요. 하타가 천천히 긴 호흡으로 한 자세를 유지하.......
복근 운동 기구 종류 ab슬라이드 보수볼 EMS트레이닝 효과 팁
요즘 핫한 복근운동 기구 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 남녀 불문하고 멋진 몸매를 갖고 싶은 분들이 제일 관심을 가지는 부위가 바로 복근인데요. 탄탄하고 군살 없는 복근은 건강한 몸매의 상징이기도 하죠~ 오늘은 복근 운동 효과를 높여주는 복근운동 기구 몇 가지 정보를 알려드리려고 해요. 요즘 핫한 홈트레이닝 복근운동 기구 한번 살펴볼까요? ab슬라이드 보수볼 EMS트레이닝 1. ab슬라이드 'ab슬라이드' 는 바퀴 모양의 기구로 양쪽에 손잡이가 있어 밀고 당기며 다양한 복근 코어 운동을 할 수 있어요. ab슬라이드 는 전신 근육을 사용하는 운동이기 때문에 복근뿐만 아니라 팔, 어깨, 등, 엉덩.......
![[Spoiler] 점프 신작 모터레이스물 'HAL FORMULA’. '베르세르크' 연재 재개](https://img.zoomtrend.com/2026/06/14/1781495692-EBA38CECBD94.jpg)