요가라테의 코어운동
Posts
139 posts
요가 스트레칭 백밴딩에 좋은 스트레칭
이거 따라 하다가 허리 뿌러지는줄 알었다. 근데 효과는 좋다. 하단전 부위가 아주 탱탱하게 땡겨지는게 안을 자극 하면서 ..정력에도 좋아 지는거 같은 느낌? 이런거 좀 더 알고 싶다. 단순히 자세가 안되면 이런식으로 연습을 해서 그 자세를 취하면 좋으련만 ...
극진관 극진공수도 로야마 관장님의 자세
페이스북 극진관 본부 페이지에서 보다가 잼있는 사진을 발견 하였다. 위 2개의 사진과 아래 2개의 사진을 자세히 보면 차이가 극명하단걸 알 수 있다. 맨위에 사진은 단순히 보여지기 위한 식이다 절대 일반인들이 저렇게 해서는 술기가 걸릴 수가 없다. 비판하는게 아니라 원래 저런 자세로 해야 하나 힘의 차이가 나거나 하는 사람이 미숙하면 두번째 사진 처럼 된다. 첫번째 사진을 잘 못 따라 하면 두번째 사진 처럼 되는것이다. 세번째 네번째 사진에서 집중해서 봐야 할건 세번째 로야마관장님의 자세다. 다리의 모양과 골반 손의 위치 및 모양까지 권도회에서 술기를 배워서 그런지 아이키도 하는 사람 처럼 보이는 착각을 일으킨다. 네번째 사진은 평상시의 자세다. 평상시에도 저런 자세를 취하고 계신다는게
아쉬탕가 요가 점핑 스루
이 동작이 정말 안된다.. 할려고 정말 노력 많이 하는데 코어에서 덜덜덜덜 떨리고 난리가 난다. 아 하고 싶다. 이 동작이 크로스핏에서 보면 버핏의 원조 할아버지쯤 되는 동작임. 보면 알겠지만 다리는 그냥 코어를 조이니까 따라 오는것이다.
![[Spoiler] 점프 신작 '공주님 고문 시간입니다' 원작자에 '우공못' 작가 그림. '시간정지용사' 또다른 플레이어? '다음에 오는 만화 대상' 운영 잡지 폐간](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780881297-ECA090ED948426-28EC95A0EB8B88EBA980EC8B9CEAB7B8EB8490.jpeg)
