세리나의 운동·다이어트·트렌드URL:https://blog.naver.com/artmxnRSS URL:https://rss.blog.naver.com/artmxn.xml포스트 갯수: 905
크로스핏 로잉머신 효과 운동법 여자 남자 유산소운동 기구 종류By | 2023년 8월 4일 | 크로스핏 로잉머신 효과와 운동법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 크로스핏에서 로잉머신은 여자 남자 모두에게 인기 있는 운동이자 단골 와드 중 하나인데요. 대표적인 심폐지구력 운동 종류입니다. 크로스핏뿐만 아니라 요즘 홈트레이닝 유산소운동 기구로도 많이 찾고 있어요. 로잉머신 효과 로잉머신은 근력운동과 유산소운동을 모두 포함하고 있어 남자 여자 근육을 강화하고 지방을 연소시키는 데 아주 효과적인 운동 기구입니다. 엄청난 운동량과 운동효과로 크로스핏 와드 종류 중에서도 체지방 연소에 최고봉이라고 불리는데요! 한 시간에 무려 1000칼로리 이상을 소모할 수 있는 전신 운동이에요~ .......크로스핏(32)크로스핏효과(9)여자크로스핏(6)로잉머신(20)로잉머신효과(11)유산소운동(62)유산소운동종류(31)유산소운동기구(19)유산소운동효과(35)남자 여자 헬스 초보 가슴 운동 루틴 체스트프레스 머신 기구 사용법By | 2023년 8월 3일 | 헬스 초보 가슴 운동 루틴 체스트 프레스 기구 사용법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 남자 여자 헬스 초보에게 추천하는 가슴운동 기구 체스트 프레스 머신 사용법과 운동법 알아볼게요. 가슴근육은 대부분 미는 운동에서 사용되는데요. 남자 여자 헬스 초보가 가슴근육 발달시키는데 가장 적합한 운동이 바로 체스트 프레스 머신 입니다. 체스트프레스 머신은 앉은 상태에서 고정된 궤적으로 프레스를 하므로 가슴근육의 수축감을 찾기가 매우 수월하다는 장점이 있는데요. 실제로 남자 여자 헬스 초보가 체스트프레스 기구 사용법을 익혀 가슴근육의 이완과 수축을 연습해 놓으면 나중에 벤치프레.......체스트프레스(4)헬스(119)헬스기구(14)여자헬스루틴(16)남자헬스루틴(11)헬스기구사용법(5)헬스초보루틴(12)가슴운동(28)남자가슴운동루틴(4)운동루틴(25)가슴운동루틴(8)켄트호텔 광안리 조식 디너 부산 광안리 오션뷰 후기By | 2023년 8월 4일 | 굿모닝 세리나에요~ 부산의 대표 휴양지라고 하면, 해운대를 많이 이야기 하시는데요. 하지만 정작 여행을 좀 다녀봤거나, 현지인들이 많이 찾는 곳 특히 부산 MZ세대의 핫플레이스 하면 광안리 에요^^ 광안리 해수욕장이 유명한 이유는 광안대교 때문인데요. 바디와 어우러져 감성을 자극하죠 ) 밤에는 불빛으로 더욱 돋보이고 매년 불꽃축제가 열리기도 하고요. 광안리 해변을 따라 긴 산책로를 걸으면 버스킹을 포함한 다양한 공연도 볼 수 있고요.요즘엔 매주 토요일 드론 라이트쇼를 한다고 해요. 부산의 여름밤 아름다운 광안리 오션뷰와 함께 특별한 공연도 즐길 수 있죠. 광안리를 제대로 즐길 수 있는 호캉스 명소 중 한 곳.......켄트호텔(8)부산호텔(191)부산여행(660)부산가볼만한곳(353)광안리호텔(10)부산호캉스(74)켄트호텔광안리조식(1)켄트호텔광안리디너(1)켄트호텔광안리오션뷰(1)복싱줄넘기 다이어트 운동 효과 잘하는법 줄넘기 1000개 칼로리By | 2023년 8월 3일 | 다이어트 효과 높은 복싱줄넘기 잘하는법 꿀팁 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 이번에 소개해드릴 운동은 복싱줄넘기 인데요. 운동강도가 일반줄넘기에 비해 좀 더 높고 근력에도 많은 도움이 되니 다이어트 운동으로 한번 도전해보세요. 우리가 어렸을 때부터 해오던 줄넘기! 준비물이 간단하고 따라 하기 쉬우며, 공간적 제약과 부상 위험이 거의 없는 유산소 운동인데요. 심폐 기능을 개선하고 균형 감각과 안정성을 강화하며, 온몸의 혈액 순환을 촉진시켜 전반적인 신체기능을 향상시킬 수 있구요 체중 감량 효과도 뛰어납니다. 보통 줄넘기 1000개에 15분 정도 소요가 되는데 성인 기준 약 150~180칼로리 정도 소.......줄넘기(22)줄넘기효과(16)줄넘기칼로리(9)줄넘기잘하는법(2)줄넘기1000개칼로리(14)복싱줄넘기(1)복싱칼로리(4)줄넘기1000개(13)단백질보충제 효과 일일하우 프로틴 플랜B 식물성단백질 헬스 일상 근육 보충제 추천By | 2023년 8월 3일 | 헬스, 일상에서 먹기 좋은 속 편한 100% 식물성단백질 추천 운동하는 직장인 세리나에요. 먹는 것 까지가 운동이라고 헬스 끝나고 근육 보충제로 단백질 보충제는 필수! 요즘 속 편한 식물성단백질을 먹고 있는데 맛있고 소화도 잘 되는 것 같아서 추천해 볼까 합니다. 가수비 정지훈과 배우 박지현이 모델로 활동하고 있는 일일하우 프로틴 플랜B 라는 제품인데요. 100% 식물성 단백질 파우더라고 해서 기대가 되었어요! 이미 현대인들은 고기 위주의 식습관으로 동물성단백질을 충분히 섭취하고 있기 때문에 콜레스테롤, 포화지방 걱정 없는 식물성단백질을 반드시 챙겨 먹는 것이 좋은데요. 일일하우 프로틴 플랜B는 100% 식물성 단백질로 동.......일일하우프로틴플랜B(2)식물성단백질(22)가수비(1)정지훈(24)건강관리(306)유당불내증(10)단백질추천(24)단백질쉐이크(40)식물성단백질쉐이크(1)식물성단백질파우더(1)단백질보충제(60)헬스단백질보충제(21)단백질보충제효과(11)근육보충제(15)헬스보충제(21)First169170171172173174175Last