무릎 통증에 도움되는 운동 2편By 날씬마님의 헬스&다이어트 | 2024년 5월 15일 | 다이어트지난 1월에 무릎 통증 운동 1편을 소개해 드렸답니다. 오늘은 그 후속으로 무릎 통증에 도움이 되는 운동 2편을 소개해 드릴까 하는데요. 이것을 보시기 이전에 1편을 먼저 보고 오실 필요가 있답니다. 5. 스트레이트 레그 레이즈(Straight leg raise) 다리를 곧게 들어 올리는 것은 무릎 통증을 완화하는 데 도움이 되는 간단하고 효과적인 운동이랍니다. 무릎 부위의 근육이 약해지거나 팽팽해지면 통증과 불편함을 초래할 수 있는데요. 다리를 곧게 들어 올리면 이러한 근육을 강화하고 관절 주변의 유연성을 향상시켜 무릎 통증을 전반적으로 감소시키는 데 도움이 된답니다. 등을 대고 누워 두 다리를 90도 각도로 구부리고 발은 엉덩이 너.......일일하우프로틴(2)무릎통증(13)일일하우프로틴플랜B(2)무릎(6)통증(3)일일하우(7)무릎통증운동(4)단백질보충제 효과 일일하우 프로틴 플랜B 식물성단백질 헬스 일상 근육 보충제 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 8월 3일 | 헬스, 일상에서 먹기 좋은 속 편한 100% 식물성단백질 추천 운동하는 직장인 세리나에요. 먹는 것 까지가 운동이라고 헬스 끝나고 근육 보충제로 단백질 보충제는 필수! 요즘 속 편한 식물성단백질을 먹고 있는데 맛있고 소화도 잘 되는 것 같아서 추천해 볼까 합니다. 가수비 정지훈과 배우 박지현이 모델로 활동하고 있는 일일하우 프로틴 플랜B 라는 제품인데요. 100% 식물성 단백질 파우더라고 해서 기대가 되었어요! 이미 현대인들은 고기 위주의 식습관으로 동물성단백질을 충분히 섭취하고 있기 때문에 콜레스테롤, 포화지방 걱정 없는 식물성단백질을 반드시 챙겨 먹는 것이 좋은데요. 일일하우 프로틴 플랜B는 100% 식물성 단백질로 동.......일일하우프로틴플랜B(2)식물성단백질(22)가수비(1)정지훈(24)건강관리(306)유당불내증(10)단백질추천(24)단백질쉐이크(40)식물성단백질쉐이크(1)식물성단백질파우더(1)단백질보충제(60)헬스단백질보충제(21)단백질보충제효과(11)근육보충제(15)헬스보충제(21)