봉스, 여자의 부엌URL:https://blog.naver.com/bongs1021RSS URL:https://rss.blog.naver.com/bongs1021.xml포스트 갯수: 411
산양유 단백질 분말 추천 언제 어떻게 먹을까By | 2024년 6월 10일 | 산양유 단백질 분말 추천 언제 어떻게 먹을까 어느새 일 년도 반이 훌쩍 지나버리고 새해에 세웠던 계획도 흐지부지 흐려져 버렸다. 올해 목표는 체력을 키우고 보다 건강해지는 것이었다. 그러기 위한 첫 걸음이 단백질 섭취량을 늘리는 것이었는데 음식만으로 섭취하기에는 아무래도 한계가 있더라. 40대가 넘어가면서 체내 근육량이 급격히 빠지게 되는데 근육이 없어지니 운동할 힘도 없어지고 기초대사량도 점점 줄어들면서 체력이 떨어지게 되는 악순환의 반복이 이어지고 있었다. 거기다 근육이 빠지면 근육이 잡아주는 뼈 건강에도 문제가 생기게 되면서 두루두루 건강을 재점검할 필요성을 느끼던 차였다. 40대 이후 나의 건강을 위한 선.......산양유(7)산양유단백질(28)산양유단백질분말(18)메디트리(4)백종원 애호박전 만들기 호박전 레시피 애호박채전By | 2024년 6월 10일 | 애호박전 레시피 호박전만들기 애호박채전 만들기 백종원 애호박전만들기 요즘 애호박이나 가지, 오이 가격이 저렴해서 반찬으로, 간식으로 자주 만들어 먹고 있다. 보통은 동그랗게 썰어서 부침가루, 계란물 입혀 애호박전 만들기 하는데 쫀득한 식감을 원한다면 채썰어서 만드는 백종원 애호박전 레시피 하면 된다. 채 썰어서 소금에 절인 후 부침가루나 감자전분을 뿌려 엉기게 한 후 호박전 만들기 하는데 밀가루의 양이 적게 들어가는 만큼 부대끼지 않고 담백하면서 달달한 맛을 온전히 느낄 수 있다. 재료 애호박 1개, 건새우 100ml, 청양고추 1개 부침가루 3~4스푼 (감자전분도 좋아요) 절이기 : 소금 0.2스푼 식용유 (밥숟가락계량 / 난.......호박전레시피(19)애호박전만들기(42)호박전만들기(35)애호박채전(20)애호박채전만들기(10)호박전(40)전(179)애호박전간장(3)백종원애호박채전(2)애호박전(42)백종원애호박전(4)애호박전레시피(25)잠봉뵈르 샌드위치 칼로리 모닝빵 햄치즈샌드위치 만들기By | 2024년 6월 11일 | 잠봉뵈르만들기 잠봉뵈르샌드위치 칼로리 모닝빵 햄치즈샌드위치만들기 모닝빵샌드위치 모닝빵 남은 걸로 잠봉뵈르 샌드위치 만들기 했다. 잠봉뵈르 뜻은 돼지 다리를 숙성시켜 만든 햄을 뜻하는 Jambong과 버터를 뜻하는 프랑스어 Buerre가 더해진 말로 원래는 바게트에 버터를 바르고 햄을 가득 채워 만드는 샌드위치를 말한다. 나는 바게트 대신 모닝빵 햄치즈샌드위치만들기 했는데 딱딱한 바게트보다는 말랑하고 폭신한 모닝빵 샌드위치 쪽이 식구들 호응은 더 좋았다. 잠봉뵈르 칼로리 143g에 319kcal 정도 되는데 여기에 버터와 빵이 더해지면 칼로리가 꽤 많은 편이라서 먹을 때 야채를 더해주면 조금 더 영양 발란스를 맞출 수 있다. 재.......잠봉베르(1)샌드위치만들기(173)햄치즈샌드위치만들기(16)잠봉만들기(1)모닝빵샌드위치(33)모닝빵햄치즈샌드위치(1)잠봉샌드위치(2)샌드위치(199)잠봉햄(1)잠봉뵈르(8)잠봉뵈르샌드위치(7)햄치즈샌드위치(22)잠봉(1)CCA주스 만들기 일렉트로룩스 얼티밋테이스트700 믹서기 추천By | 2024년 6월 10일 | CCA주스 만들기 일렉트로룩스 얼티밋테이스트700 믹서기 추천 요즘 체중관리를 하면서 여러 가지 해독주스와 과채주스를 만들어 먹고 있다. 요즘 핫한 CCA주스 만들기 역시 자주 해먹는데 섬유질이 많은 양배추와 딱딱한 당근이 생각보다 잘 갈리지 않는다. 또 한 번에 많은 양을 만들어서 냉장보관 해두고 먹고 싶은데 믹서기 용량이 작다보니 여러 번 만들기가 여간 불편한 것이 아니다. 내가 원하면서 주변에도 믹서기 추천 하고 싶은 기능이라면 첫 번째로 파워가 강해서 질긴 섬유질도 수월하게 갈 수 있었으면 좋겠고 두 번째는 빨리 블렌딩 할 수 있었으면 좋겠다. 그 다음은 사용이 복잡하지 않고 간단한 것이 좋고 마지막으로 세척이 간.......믹서기추천(13)일렉트로룩스(6)일렉트로룩스얼티밋테이스트700(1)일렉트로룩스믹서기(1)초고속믹서기(3)CCA주스(20)믹서기(13)CCA주스만들기(9)이영자 파김치 담그는법 쪽파김치 레시피 담그기By | 2024년 6월 11일 | 이영자 파김치담그는법 파김치레시피 이영자 쪽파김치담그는법 쪽파김치레시피 쪽파김치담그기 촌파라고 짧고 여리여리하면서 맵지 않은 쪽파 한 단을 얻어서 오랜만에 쪽파김치 담그기 했다. 보통 쪽파김치 담그는법 이라고 하면 김치풀을 쑤어야 해서 손이 많이 가는데 이영자 파김치 레시피 쉽고 간단해서 요즘은 그 레시피로 담고 있다. 따로 김치풀을 쑤지 않고 배와 양파, 새우젓 등을 갈아서 양념을 만들기 때문에 이영자 파김치 담그는법 1시간이면 충분하고 초보들도 어렵지 않게 성공할 수 있다. 재료 쪽파 1kg 절일 때 : 꽃게액젓 100ml (멸치액젓도 가능) 파김치양념 : 양파 1/4개, 배 1/4개, 새우젓 건더기 1.5스푼, 매실청 4스푼, .......쪽파김치담그는법(28)파김치담그는법(33)이영자쪽파김치(7)쪽파김치레시피(21)이영자파김치레시피(10)파김치(38)이영자파김치(18)쪽파김치(31)이영자파김치담그는법(8)파김치레시피(32)쪽파김치담그기(5)파김치양념(19)First15161718192021Last