스위치온 다이어트 4주 8kg 감량 식단 루틴 솔직 후기
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스위치온 다이어트 4주 8kg 감량 식단 루틴 솔직 후기
소정의 원고료를 지원받아 작성되었습니다. 출산 이후 체중 앞자리가 바뀐 적이 거의 없었습니다. 늘 60kg대에서 맴돌았고, 잠깐 줄어들었다가도 금방 다시 돌아오곤 했어요. 굶어보기도 하고 운동도 병행해봤지만 오래 가지 않았고, 특히 밤만 되면 올라오는 식욕 때문에 무너지는 날이 반복됐습니다. 이번에는 다르게 해보고 싶었어요. 그래서 스위치온 다이어트 4주 식단 루틴을 처음부터 끝까지 제대로 지켜보자는 마음으로 시작했어요. 간헐적 단식까지 병행하면서 구조적으로 몸을 바꿔보자는 생각이었습니다. 그 결과 4주 만에 8kg 감량. 단순 체중 감소가 아니라 복부 라인이 생기고 붓기가 가라앉는 것을 체감할 수 있었어요. 그동안 다.......
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소정의 원고료를 지원받아 작성된 후기입니다. 안녕하세요. 예전만큼은 아니라고 하지만, 제 주변만 봐도 스위치온 다이어트에 도전하시는 분들이 여전히 꽤 많으시더라고요. 저 역시 원래는 꾸준히 운동하면서 체중 관리를 나름 잘해오던 편이었어요. 그런데 작년에 몸 상태가 급격히 안 좋아지면서 운동을 잠시 쉴 수밖에 없었고, 그때 쌓인 스트레스가 폭식으로 이어지면서 불과 몇 달 만에 살이 10kg 가까이 찌게 되었습니다. 가장 충격적이었던 건 뱃살이었어요. 서 있을 때도 피하지방이 툭 튀어나올 정도로 복부비만이 심각해졌거든요. 이대로는 안 되겠다 싶어 시작한 게 바로 스위치온 다이어트였습니다. 과정이 너무 힘들어서 중간에 저.......
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소정의 원고료를 지원받아 작성되었습니다. 퇴근하고 신발을 벗자마자 부엌으로 직행하던 날이 있었어요. 배가 고파서라기보다 하루 종일 참고 버틴 스트레스가 음식으로 풀리는 느낌이더라고요. 예전에는 저녁만 조금 줄여도 몸이 바로 반응했던 것 같은데 요즘은 그게 쉽지 않았어요. 운동을 꾸준히 하다가도 컨디션이 안 좋아 쉬는 기간이 생기면 생활 리듬이 한 번에 흔들리더라고요. 그 틈에 간식과 야식이 늘면서 몸이 무거워지는 경험을 했습니다. 특히나 나이가 들어서인지 뱃살이 자꾸만 들어났는데 그래서 이번엔 뱃살빼는법으로 무작정 굶는 방식이 아니라 식사 흐름을 다시 세우는 쪽으로 스위치온 다이어트를 시작했습니다. 3주 동.......
