0129 어깨 유연성을 위한 견갑골 운동
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0129 어깨 유연성을 위한 견갑골 운동
어깨가 불편하면 수면의 질이 떨어지고 수면의 질이 떨어지면 피로를 회복하기 어렵습니다. 어깨가 불편한 분들은 목 주변부의 긴장도가 높은 것도 당연함이고 눈의 피로도나 척추의 긴장도가 높은 경우도 많습니다. “뿅” 하고 생기는 통증이나 부기능은 없습니다. 대부분 자신의 환경에서 누적된 대미지의 결과물일 때가 많습니다. 대부분 스스로가 만든다는 겁니다. 척추의 긴장도를 낮추고 견갑골의 운동성을 높이면 어깨의 불편함 감소는 물론 유연성도 회복할 수 있습니다. 보고 따라 할 수 있는 간단한 동작이니 준비운동에 추가하기를 추천합니다. 1시 6시 서00 & 원석이 견갑골 체조 견갑골 운동 둘 대상자는 어깨 가동 범위가 적.......
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