짐볼 보수볼 복근 코어 운동 하프짐볼 보수운동 루틴

짐볼 보수볼 복근 코어 운동 하프짐볼 보수운동 루틴

짐볼 도구로 복근 운동 자극 높이기! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 혹시 복근 운동을 꾸준히 하고 있는데 뭔가 자극이 부족하다는 느낌, 받아보신 적 있지 않으세요? 바닥에서 하는 크런치나 레그레이즈는 어느 순간 익숙해져서 자극이 점점 줄어들거든요. 그럴 때 도구 하나만 더해줘도 운동 효과가 확 달라지는데, 바로 짐볼 복근 운동이에요! 짐볼, 하프짐볼, 보수볼은 불안정한 표면을 만들어줘서 복근은 물론 코어 심부 근육까지 함께 자극되는데요. 바닥 크런치보다 훨씬 넓은 가동 범위로 움직이니 같은 횟수를 해도 자극이 완전히 달라지거든요. 이번 포스팅에서는 집에서 바로 따라 할 수 있는 짐볼 복근 코어 운동 4가.......