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혈압 낮추는법 운동하고 살뺀다고 전부가 아니다?
매일 야근과 잦은 미팅으로 스트레스가 매우 높습니다. 하루는 컨디션이 너무 좋지 않아서 회사 근처의 병원에 들러 진료를 받았는데 수축기 혈압이 150mmHg, 이완기 혈압이 95mmHg로 고혈압 전단계에 해당한다는 생각지도 못한 결과가 나온거에요. 그래서 혈압 낮추는 방법에 대해서 열심히 찾아보기 시작했는데요. 단순히 운동만으로는 혈압을 안정적으로 낮추기 어렵다는 결론을 얻었습니다. 실제로 제가 경험해 본 바로는, 체중을 줄이고 유산소 운동을 늘려도 일정 수준 이하로는 혈압이 내려가지 않았습니다. 오늘은 혈압 낮추는법 중 운동과 체중 감량 외에 꼭 알아야 할 식이요법과 생활습관 관리, 그리고 가장 중요한 저만의 팁을 알려.......
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