회원 트레이닝

0214 운동일기 - 연휴 시작

사실상 설 연휴의 시작 토요일입니다. 다이어트가 주력인 회원님들에게는 최악의 시간이기도 하고 저처럼 마라톤을 준비하는 회원님들에게는 장거리를 뛰기 좋은 휴일입니다. 연휴 어떻게 보내느냐가 생각보다 많은 것을 바꿀 수 있습니다. 오늘은 먹지?라는 생각이 하루 과식이 아니라 모든 리듬을 망가트리는 시발점이 될 수 있으니 모두 현명하시기를.. 2시 이 00 회원님 1) 회복 & 컨디션 : RPC 7+ 2) 부기능 & 제한 요소 : 팔 운동 중 없었음 3) 퍼포먼스 & 움직임 : 이두/삼두 손 목 제어가 잘 되었고 크로스코어에서 어깨 안정성도 양호. 4) 다음 포커스 : 지연성 통증에 따라서 벤치프레스 중량 혹은 볼륨 가져가기로 진행. .......