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신사동, 압구정한의원 찾는다면?
신사동, 압구정한의원 찾는다면? 많은 분들이 목 뒤쪽이 자주 뻣뻣하다고 느끼시거나 팔에 힘이 쉽게 들어가지 않는다고 호소하실 때, 일상에서 자신의 몸가짐을 다시 살펴보는 것이 유익했어요. 컴퓨터나 혹은 모바일 기기 등을 사용하실 때 화면을 너무 가까이에서 보거나 목을 앞으로 길게 빼는 습관이 있는지 확인해 보셨어야 했어요. 이러한 자세가 오랜 기간 유지될 경우, 목뼈의 정렬이 틀어지며 심한 목 아픔이나 어깨가 뭉치는 증상이 나타날 수 있기 때문이었어요 목 문제가 생기시는 분들은 단순히 목뼈의 정렬 문제를 넘어서 심각한 근골격 질환으로 발전할 수 있는 위험이 크기 때문에, 목뼈와 주변 조직의 상태를 종합적으로 검사.......
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여자 근력운동 1순위 허리 코어 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 여자 근력운동 하면 스쿼트, 힙 운동부터 떠올리시는 분들 많으시죠? 그런데 사실 가장 먼저 챙겨야 할 부위는 바로 '허리 코어'예요. 코어가 약해지면 이런 일들이 생기거든요. 뱃살이 쉽게 붙고 아랫배가 툭 튀어나오고, 구부정한 자세가 습관이 되고, 조금만 무리해도 허리 통증이 찾아올 수 있습니다. 반대로 코어가 단단하면 자세가 바로 잡히면서 체형이 달라 보이고, 다른 근력운동 할 때도 부상 없이 더 잘 버틸 수 있어요. 이번 포스팅에서는 여자 근력운동 루틴에 허리 코어운동을 꼭 넣어야 하는 이유와 집에서 바로 따라 할 수 있는 코어.......
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