가정용턱걸이 더스크랙 치닝디핑으로 풀업 정복하기By 싸무로그 | 2022년 5월 11일 | 가정용턱걸이 더스크랙 치닝디핑으로 풀업 정복하기 기온이 따뜻해지면서 겨울 동안 움츠려 들었던 몸과 마음을 활동적으로 바꾸기 위해 새로운 운동을 시작해 보려고 홈트레이닝이나 피트니스에 대해 알아보고 계신 분들이 많을 텐데요 ~ 평소에 턱걸이를 잘해보고 싶어서 갈수록 뚠뚠해지는 나의 몸에도 흔들리지 않는 견고한 치닝디핑이 어디 없을까 하다가#더스크랙 브랜드의 30kg 무게 이상의 10만 원 중반 가격대의 가성비를 갖춘 튼튼한 프리미엄급 #가정용턱걸이 #치닝디핑 운동기구를 사용해서 새로운 마음으로 운동을 시작했습니다. 올 블랙의 모던한 디자인으로 제품의 프레임이 엄청 무거운 중량을 치는 벤치 프레스의 프레임 수준으.......가정용턱걸이(1)치닝디핑(8)더스크랙(1)가정용철봉(9)가정용치닝디핑(1)턱걸이운동(2)턱걸이(17)가정용운동기구(2)홈트(105)홈트기구(31)더스크랙치닝디핑(1)더스크랙턱걸이(1)런지 효과 자세 여자 홈트 하체 근력운동 사이드런지 크로스런지 덤벨운동By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 19일 | 홈트 하체 근력운동 런지 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 매년 새해마다 다짐 1순위는 '건강' 인데요. 여러분은 운동과 몸관리 잘 하고 계신가요? 새해 건강 작심삼일을 극복하려면 실천가능한 목표를 두고 천천히 실천해나가는 것이 좋은데요. 운동은 꾸준히 지속해야 한다는 점이 중요하기 때문에 무리하지 않게 조금씩 해보면서 운동에 재미를 붙여보면 좋을 것 같아요. 오늘은 홈트 실내 근력운동으로 누구나 하기 좋은 하체운동 '런지' 알려드릴게요! 런지 효과 런지는 대퇴전면과 둔근까지 자극을 주는 하체 근력 운동인데요. 그렇기 때문에 다리가 탄탄해지고 엉덩이에 탄력이 생기게 됩니다. 장시간.......크로스런지(10)런지효과(16)여자덤벨운동(4)런지자세(18)런지(27)덤벨운동(15)홈트근력운동(14)여자하체운동(30)사이드런지(15)홈트(105)코어 운동 플랭크 효과 여자 집에서 살빼기 홈트 다이어트 루틴 추천 자세 종류By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 12월 19일 | 플랭크로 집에서 살빼기 다이어트 운동 자세 추천! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. ‘엎드려 뻗쳐’ 자세와 비슷한 '플랭크' 는 집에서 쉽게 할 수 있는 운동이죠. 단순하고 평범해 보이는 동작이지만 신체의 중심 근육인 코어를 강화할 수 있는 대표적 운동종류 에요. 코어가 중요한 이유 코어는 몸통 전체에 걸쳐 위치하는 심부 근육들을 칭하는데요. 코어가 안정화되어야 인체의 움직임을 지지할 수 있고 보다 강한 움직임을 일으킬 수 있어요. 코어를 강화할수록 허리 통증을 개선하고 예방할 수 있고 운동 수행력을 향상시킬 수 있습니다. 자세 불균형을 개선하는 데에도 효과 적이고요. 이렇듯 강한 코어 근육을 유.......플랭크운동(36)플랭크(52)여자운동루틴(19)집에서살빼기(8)홈트다이어트(28)운동종류(10)홈트(105)여자운동추천(19)플랭크자세(42)코어운동종류(22)플랭크효과(40)여자운동(68)복부 비만 운동 홈트 플랭크 자세 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 12월 23일 | 복부 비만 다이어트 tip 생활 속 홈트 운동 네이버 운동레저 인플루언서 @세리나 에요 생활 속에서 습관으로 할 수 있는 운동으로 전신 골격 잡기 좋고, 전신 근력을 골고루 강화할 수 있는 동시에 복부비만에 좋은 운동이 바로 '플랭크' 에요. 플랭크는 방송에도 많이 소개되고, '다이어트' 검색하면 반드시 나오는 운동 인데요. 저도 홈트 플랭크 챌린지를 꾸준히 하면서 플랭크 효과를 느끼고 있는데요. 플랭크를 꾸준히 해보면 몸도 단단해지고 등 펴지고 어깨도 펴지는 것 같아서 좋더라구요. 정확한 자세로 잘 하면 확실히 효과가 보이는 운동이라 여러분께도 홈트 해보시라고 종종 추천드리고 있습니다. 홈트 운동과.......플랭크운동(36)플랭크(52)복부비만운동(8)홈트(105)플랭크자세(42)복부운동(17)플랭크효과(40)