피티 30일 쉰다면? 몸 체성분 변화는 어떨까? 광교 pt
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피티 30일 쉰다면? 몸 체성분 변화는 어떨까? 광교 pt
2층 광교 pt 운동 센터에서 9개월 동안 주 2회를 꾸준히 운동하신 최고 회원님께서 병원 치료를 받았습니다. 30일 정도 쉬셨습니다. 운동을 전혀 하지 않았습니다. 일도 3주 정도 쉬셨습니다. 걷기도 안 하셨습니다. 3주는 대부분 침대와 붙어서 지냈습니다. 식단은 자유롭게 드셨습니다. 물론 과식은 최대한 안 하셨죠. 밤늦게 드시지도 않았습니다. 오히려 저는 먹고 싶은 음식 다 드시라고 하였습니다. 그러나 회원님은 여전히 가공식품을 멀리하셨습니다. 지방이 늘고, 근육량이 많이 감소할까 걱정은 하셨습니다. 저는 전혀 걱정하지 않았습니다. 9개월 동안 누구보다 꾸준히, 완벽하게 식단과 운동을 하셨기 때문에 오히려 병원 치료를 받.......
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