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다이어트 카레 만드는법 여름 야채 가지 토마토카레
요즘은 채소들이 시설재배를 통해 사계절 나오는 것이 많지만 그래도 제철에 먹는 것이 맛도 좋고 영양성분도 많이 섭취할 수 있을 거예요. 제철 재료를 활용해 더운 여름이면 꼭 만들어 먹는 요리가 있는데요. 토마토, 가지, 애호박 등 여름 채소를 양파, 당근과 함께 큼직하게 썰어 넣는 토마토 야채카레 만드는법이에요. 여름에 더 많이 관리하게 되는 다이어트 카레 요리인데요. 잡곡밥과 함께 먹어도 좋고 통밀빵, 우동과 함께 한 끼 든든하게 먹을 수 있습니다. 묽게 만들어 간을 약하게 하면 밥이나 빵 없이 그냥 수프처럼 먹을 수도 있고요. 진한 토마토카레로 만들기 위해 큰 사이즈 3개 넉넉하게 넣고요. 케첩까지 더하면 제대로 진한.......
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전자레인지 가지무침 레시피 전자레인지 가지나물 레시피 전자레인지 가지나물무침 레시피 안녕하세요 들꽃향기입니다. 가지는 여름에 풍성하게 나와서 자주 밥상에 올리게 되는 식재료인데 요즘도 마트에 가면 나오더라고요. 저희 집이 좋아하는 식재료여서 마트에 장 보러 갔다가 눈에 들어오면 구입하곤 해요. 볶아서 먹는 것도 맛있지만, 쪄서 무쳐 먹어도 맛있어요. 가지를 찜기에 쪄도 되고 전자레인지를 활용하면 더 간단하게 완성할 수 있어요. 전자레인지에 찔 경우 가지 찌는 시간은 3분~4분 정도면 되고, 찜기에 찌는 것보다 쉽고 간단해요. * 재료 * 가지 1개 →손질 후 160g, 쪽파 약간, 다진 마늘 0.3큰술, 진간장 0.7큰술, 설탕 0.......
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토마토마리네이드 레시피 방울토마토마리네이드 레시피 토마토 마리네이드 방울토마토 마리네이드 발사믹소스레시피 © 글, 사진 / 윤스 날씨가 따뜻해지면서 입맛이 가볍고 상큼한 음식이 생각나더라고요. 방울토마토 한 팩 사 와서 토마토마리네이드 만들어 보았어요. 새콤달콤 상큼해서 기분까지 좋아지는 맛이에요. 소스가 잘 배어들 수 있게 살짝 데쳐 껍질을 잘 벗겨주고요. 양파와 바질을 다져서 더한 후 발사믹소스 넣고 잘 어우러지도록 버무려주면 완성이랍니다. 간단 샐러드로 좋고 다이어트 식단으로도 추천해요. 방울토마토를 더 맛있게 먹을 수 있는 방법이랍니다. 시작해 볼게요. 재료 : 방울토마토 300g, 양파 1/6개, 바질 잎 5~6.......
